Home Workout - No Equipment - Lose weight exercise
4.55
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး | 5.6MB
ဖော်ပြချက်
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအိမ်မချဘဲ၊ အဝတ်မပါဘဲတပ်ဆင်ပါ။ သင့်ငွေကိုချွေတာပါ။
Home Workouts - Fit Challenge အက်ပလီကေးရှင်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀၀ ကျော်ပါရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့ဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။
GYM FITNESS မလိုအပ်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာ
ကြွက်သား ၆ မျိုးကိုလေ့ကျင့်ရန်လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀၀ ကျော်။
သင့်တွင်ခြောက်ခုရှိသည့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအကူအညီ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်း ၂၅ ခုပါဝင်သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အထူးကုသုတေသနပြုခြင်းနှင့်ရေတိုဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားနှင့်အတူဝမ်းဗိုက်အဝလွန်လူနာ fit မှအဆင်ပြေအောင်ခဲ့ကြသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုအာရုံစိုက်ပြီးအိမ်တွင်အလွယ်ကူဆုံးလေ့ကျင့်ရန်အတွက်တင်ပါးနှင့်ပေါင်ကြွက်သားများကိုအထောက်အကူပြုသည်။
♥လက်နက်လေ့ကျင့်ခန်းများ - ခိုင်မာသည့်ကြွက်သားကြွက်သားနှင့်ပခုံး၏ကြွက်သားများကိုထောက်ပံ့သည့်အထူးလေ့ကျင့်ခန်း ၁၄ ခုပါ ၀ င်သည်။ ကြွက်သားကျောကြွက်သားတစ်ခုလိုအပ်သည်မရှိဘဲ။
♥ Butt workouts: လေ့ကျင့်ခန်း ၂၅ ခုပါ ၀ င်သည်။
♥ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း - အိမ်တွင်ပစ္စည်းမပါဘဲသင်အိမ်၌ထိရောက်စွာလေ့ကျင့်နိုင်ရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း ၂၂ ခုပါ။
♥နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်း - သင်၌အိမ်၌နောက်ကျောကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ရန်လေ့ကျင့်ခန်း ၁၂ ခုပါ ၀ င်သည်။ ကိရိယာ without မရှိဘဲ
♥ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း - ရင်ဘတ်ကြွက်သားသည်အလွန်အရေးကြီးသောကြွက်သားအုပ်စုဖြစ်ပြီးလူအားလုံးသည်ပြီးပြည့်စုံသောကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုကိုရရှိရန်စိတ်အားထက်သန်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အထူးကုများသည်ပုံမှန်ရင်ဘတ်ကိုအလွယ်တကူရရှိနိုင်ပြီးအလျင်အမြန်ကြည့်ရှုနိုင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းခြောက်ခုကိုပြုလုပ်သည်။
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင်ညွှန်ကြားချက်၊ လမ်းညွှန်နှင့်ဂရပ်ဖစ်ရှိသည်။ ဥပမာ - လေ့ကျင့်ခန်းဖွင့်ပါ။ ကီထိုင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း လေ့ကျင့်ခြင်းထိုင်ခုံများ လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းအကြပ်အတည်း
နံရံထိုင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း ထီးခုန်လေ့ကျင့်ခန်း
လာကြိုလေ့ကျင့်ခန်း ပိုလေ့ကျင့်ခန်းများ ... ...
************ အိမ်တွင်းအလုပ်များ ************** ***
ကျွမ်းကျင်သူများမှပြုလုပ်သောအကောင်းဆုံးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုကျွန်ုပ်တို့ရေးခဲ့သည်။ သင်၏အိမ်တွင်သက်တောင့်သက်သာဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
Abs လေ့ကျင့်ခန်း: ၅ မိနစ်အတွင်း Abs လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။ Sexy ခြေထောက် လေ့ကျင့်ခန်း: ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ။ , အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - Fit Challenge လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်လေ့ကျင့်မှုရလဒ်တိုးတက်စေရန်အတွက်ပူနွေးလာမှုနှင့်ဆန့်တန်းမှုများပြုလုပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀၀ ကျော်မှရွေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများများပိုများလာမည်။ သငျသညျအထူးသဖြင့်တ ဦး တည်းချင်လျှင်ရုံကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ! နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါသို့မဟုတ်ကြွက်သား၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ခွန်အားကိုအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြင့်တိုးတက်စေရန်တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံး ၄ ရက်ပါ။
★သတိရပါ - သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင့်အားသိစေရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပါ။
ကာယလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်နှင့်အပြီးတွင်ဓါတ်ကိုပြန်လည်ရယူပါ။ ကြွက်သားဒဏ်ရာများမှရှောင်ရှားရန်ပထမ ဦး ဆုံး ၁၅ မိနစ်နွေးပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းပြီးပါက ၁၀ မိနစ်မျှဆန့်ခြင်းပြုလုပ်ပါ။
★ Feedback
- သင့်တွင်ရှိပါက ဤအက်ပလီကေးရှင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မည်သည့်ပြproblemနာကိုမဆိုသင့်ပြproblemနာကိုဖြေရှင်းပေးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်လိုအပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များသို့မဟုတ်လုပ်ဆောင်ချက်အသစ်များကိုပေးပို့လိုပါက ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့အားအီးမေးလ်ပို့ပါ။ ★★ဆက်သွယ်ရန်
အသုံးပြုသူများထံမှအကြံပြုချက်များအားလုံးကိုကျွန်ုပ်တို့ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည်မှားယွင်းသောထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုတွေ့ရှိပါကကျွန်ုပ်တို့အားအသိပေးပါ။ ကျေးဇူးပြု၍ တိုင်ကြားချက်တစ်ခုတင်လိုပါက၊ ထုတ်ကုန်ကိုတိုးတက်စေရန်ကျွန်ုပ်တို့အားစိတ်ဝင်စားမှုပြပါသို့မဟုတ်အကြံပြုချက်ပေးလိုပါသည်။
ကျေးဇူးတင်ပါသည်!
Home Workouts Developer Team ။
Show More
Less
ဘာထူးသလဲ Home Workout - No Equipment - Lose weight exercise
Fix some bugs.
Improved some interfaces
သတင်းအချက်အလက်
အပ်ဒိတ်လုပ်ပြီး: 2017-07-15
လက်ရှိဗားရှင်း: 1.4
Android လိုအပ်သည်: Android 4.0 or later