Die swiss ball oder balance-ball ist verwendet für physiotherapie, rehabilitation und fitness. Es dient zur verbesserung des gleichgewichts und der koordination, stärkung der rücken-und bauch-unter anderem. Diese disziplin ist auch bekannt mit dem namen Esferodinamia.
Diese app enthält eine vielzahl von workout-routinen für übungen mit dem swiss ball. Arbeiten sie alle muskelgruppen: Brust, Schultern, Arme, Bauchmuskeln, Rücken und Beine. Es gibt auch übungen zur verbesserung der balance und stabilität. Und das alles bei gleichzeitiger vermeidung von verletzungen.
Es ist eine form der übung sehr günstig, da es nur erforderlich ist, den ball der schweiz. Einer der größten vorteile ist, arbeiten die wichtigsten muskeln des körpers, die unerlässlich sind für eine gute haltung und für die stabilität und vermeidet so weitere verletzungen und schmerzen von rücken und knochen, wenn du älter bist.
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