El balón suizo o balance ball es
utilizado para fisioterapia, rehabilitación y ejercicio físico. Sirve para mejorar el equilibrio y la coordinación, fortalecer la espalda y los abdominales entre otros. Esta disciplina es conocida con el nombre de Esferodinamia.
Esta app contiene una variedad de rutinas de entrenamiento para ejercicios con la pelota suiza. Podrás trabajar todos los grupos musculares: Pecho, Hombros, Brazos, Abdominales, Espalda y Piernas. También hay ejercicios para mejorar el equilibrio y la estabilidad. Y todo ello evitando las lesiones.
Es una forma de hacer ejercicio muy barata, ya que solo es necesaria la pelota suiza. Uno de los grandes beneficios es que se trabajan los musculos principales del cuerpo que son esenciales para una buena postura y para la estabilidad, evitando así lesiones futuras y dolores de espalda y huesos cuando seas mayor.
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