La palla svizzera o all'equilibrio palla è utilizzato per la terapia fisica, riabilitazione e l'esercizio fisico. Serve per migliorare l'equilibrio e il coordinamento, rafforzare la schiena e addominali tra gli altri. Questa disciplina è conosciuta con il nome di corso esferodinamia danzatrice professionista.
Questa applicazione contiene una varietà di routine di allenamento per esercizi con la palla svizzera. Si può lavorare tutti i gruppi muscolari: Petto, Spalle, Braccia, addominali, Schiena e Gambe. Ci sono anche degli esercizi per migliorare l'equilibrio e la stabilità. E tutti di evitare lesioni.
Si tratta di una forma di esercizio che è molto poco costoso, dal momento che è solo necessario, la palla svizzera. Uno dei grandi vantaggi è che funziona su tutti i muscoli principali del corpo che sono essenziali per una buona postura e la stabilità, così da prevenire futuri incidenti e mal di schiena e le ossa quando sarete più grandi.
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