Ce plan d'entraînement est conçu pour vous aider à déchiqueter les graisses et à vous mettre en forme en seulement 12 semaines. Cela pourrait ressembler à un battage médiatique, mais ce n'est pas le cas. Le plan suivant n'est pas facile. Cela commence lentement, mais s'appuie rapidement.
Chaque détail de votre régime alimentaire et de votre entraînement pour les 12 prochaines semaines sera aménagé pour vous. Vous serez dit exactement quoi manger, combien de cardio à faire et comment peser un train de poids.
Le but est simple: perdre de la graisse, maintenir la masse musculaire, mettre en forme et transformer votre physique autant que possible sur le prochain 3 mois. Vous voulez non seulement paraître mieux, mais avoir le niveau de fitness et la force de correspondre à votre nouveau corps.
Attentes de programme de 12 semaines
Au cours des 12 prochaines semaines, vos objectifs et vos attentes sont les suivants:
• perte de graisse - à perdre au moins 10 livres de graisse.
• Masse musculaire - maintenir, voire gagner de la masse musculaire maigre.
• Conditionnement - Pour être en forme incroyable; Peut-être la meilleure forme depuis des années.
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Différents exercices tous les jours
Augmentation progressive de l'intensité d'exercice
Traçage de la courbe de perte de poids
Stockage à la mémoire des calories brûlées
Des conseils d'entraîneurs accompagnant chaque exercice pour vous garantir de meilleurs résultats
Pas d'équipement nécessaire, exercices adaptés à vos vidéos et animations de démonstration de votre corps de masse de corps
Adapté à tout le monde, débutants en tant que professionnel
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