Ten plan treningowy został zaprojektowany, aby pomóc Ci zniszczyć tłuszcz i wchodzić w kształt w ciągu zaledwie 12 tygodni. Może to brzmieć jak szum, ale nie jest. Poniższy plan nie jest łatwy. Rozpoczyna się powoli, ale szybko buduje.
Każdy szczegół diety i szkolenia na najbliższe 12 tygodni zostanie dla Ciebie. Będziesz mówił dokładnie, co jeść, ile cardio zrobić, i jak wagować pociąg. 3 miesiące. Chcesz nie tylko wyglądać lepiej, ale mieć poziom fitness i siłę, aby dopasować swoje nowe ciało.
12 tygodniowych oczekiwań programu
w ciągu najbliższych 12 tygodni i oczekiwania są:
• Utrata tłuszczu - do stracić co najmniej 10 funtów tłuszczu.
• masa mięśniowa - utrzymanie, a nawet zdobyć chude masę mięśniową.
• Kondycjonowanie - być w niesamowitym kształcie; Być może najlepszy kształt w latach.
Najlepsze ćwiczenia dla utraty wagi
Najlepszy sposób na schudnięcie
Najlepszy sposób na schudnięcie Szybkie
Big Belly
Plany dietetyczne
Najszybszy sposób Aby schudnąć
Fat Burner
Fat Burning Foods
Utrata tłuszczu
Jak stracić tłuszcz brzucha
jak schudnąć
jak schudnąć szybko, jak szybko schudnąć
stracić trochę brzuch
schudnąć
Utrata brzucha Szybko
Sposób schudnięcia
Odchudzanie Dieta
Utrata wagi
Utrata wagi
Wady Odchudzanie
Różne ćwiczenia codziennie
stopniowe wzrost intensywności ćwiczeń
wykresy śledzenie krzywej odchudzania
przechowywanie w pamięci kalorii spalone
wskazówki z trenerów towarzyszących każdemu ćwiczeniu, aby zagwarantować Ci lepsze wyniki
brak sprzętu Potrzebne ćwiczenia dostosowane do masy ciała
Filmy i animacje demo
Nadaje się do wszystkich, początkujących jako profesjonalista
9Apps 4.9
