Vegan Slow Cooker

एक स्वस्थ शाकाहारी होने के नाते एक स्वस्थ गैर शाकाहारी होने से भी कोई ज्यादा मुश्किल है। खाना पकाने के कई रूपों की तरह, शाकाहारी खाना पकाने के रूप में सरल या के रूप में रचनात्मक रूप में आप इसे देखना चाहते हो सकता है। यह अच्छी तरह से योजना बनाई संयंत्र आधारित आहार में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम और अन्य आवश्यक विटामिन और खनिज में समृद्ध है। इन पोषक तत्वों के संयंत्र आधारित सूत्रों संतृप्त वसा में कम, फाइबर में उच्च और एंटी, फोलिक एसिड, विटामिन सी और ई, पोटेशियम, मैग्नीशियम, और कई फाइटोकेमिकल्स की तरह आधुनिक दुनिया के सबसे बड़े स्वास्थ्य मुद्दों में से कुछ को कम करने में मदद करने के साथ पैक हो जाते हैं मोटापा, हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर।
पता लगाएँ कि क्या वास्तव में शाकाहारी आहार है, स्वास्थ्य लाभ, शॉपिंग गाइड, शाकाहारी सुपर खाद्य पदार्थ, उपयोगी टिप्स और डेसर्ट के लिए नाश्ते के लिए स्वादिष्ट, स्वादिष्ट व्यंजनों के असंख्य।
वहाँ अपने अवयवों में फेंक दे और धीमी कुकर आप के लिए काम करते हैं, जो आप अन्य महत्वपूर्ण बातों पर अपना ध्यान केन्द्रित करने के लिए अनुमति देता है की तुलना में आसान कुछ भी नहीं है। आप धीमी गति से खाना पकाने में एक नौसिखिया रहे हैं या यदि आप एक समय में पकाया धीमी गति से नहीं है अब शुरू करने के लिए सही समय है!
पूरी प्रक्रिया को सरल और सीधी है इसके अलावा इन स्वादिष्ट, खुशबूदार, mouthwatering व्यंजन आम और सस्ती सामग्री के साथ बना रहे हैं। अब कोई और रसोई घर में slaving, बस सब पर लगभग कोई प्रयास के साथ एक स्वादिष्ट भोजन तैयार करते हैं, अच्छा खाना, अच्छा जीवन और कभी अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लें!
Veganism शाकाहार का एक चरम रूप है; vegans सब कुछ गैर vegans खाने खाते हैं, लेकिन पशु उत्पादों और विशेष खाद्य पदार्थों से अधिक किस्म के साथ होने की संभावना के बिना।
शाकाहारी भोजन के संयोजन से बने खाद्य पदार्थों के लगभग अनंत संख्या।
एक स्वस्थ शाकाहारी आहार में शामिल हैं:
फल और सब्जियों का सेवन
स्टार्च भोजन के बहुत सारे
ऐसे सेम और दालों के रूप में प्रोटीन के कुछ गैर डेयरी स्रोतों,
इस तरह के दृढ़ सोया पेय के रूप में कुछ डेयरी विकल्प,
बस वसायुक्त और शक्करयुक्त खाद्य पदार्थों की एक छोटी राशि
स्क्वैश, गाजर, yams, parsnips तरह स्टार्च सब्जियों, artichokes खाड़ी में भूख रख सकते हैं।
दाल, सेम (काले, हरे, गुर्दे, पिंटो, नौसेना, और Garbanzo), मटर की तरह फलियां; मूंगफली फाइबर, प्रोटीन और खनिज की अधिकता में अधिक होती है कि आपके शरीर के लिए अच्छा कर रहे हैं। और हाँ, सेम अपनी भूख को रोकने कर सकते हैं। चिया बीज की तरह बीज, सन बीज ओमेगा 3, आहार फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट की समृद्ध संयंत्र आधारित स्रोत होता है। यह भी अमीनो एसिड और आवश्यक वसा की एक सही अनुपात होता है।
स्वास्थ्य लाभ के असंख्य
स्वस्थ, संतुलित शाकाहारी भोजन स्वास्थ्य लाभ के एक मेजबान के रूप में अच्छी तरह से कैंसर, मधुमेह, गठिया, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग जैसे प्रमुख बीमारियों में से कुछ की रोकथाम, और अन्य बीमारियों और स्थितियों की एक संख्या है।
पोषण:
एक शाकाहारी आहार रहने के लिए स्वास्थ्यप्रद तरीकों में से एक हो सकता है। संयंत्र आधारित आहार ताजा फल और सब्जियों, साबुत अनाज, सेम, फलियां, नट और बीज के बहुत सारे शामिल करना चाहिए। क्योंकि शाकाहारी आहार अक्सर इन स्वस्थ स्टेपल पर काफी भरोसा है, वे में विटामिन, खनिज, फाइटोकेमिकल्स, और फाइबर अधिक हो जाते हैं।
रोग प्रतिरक्षण
एक स्वस्थ शाकाहारी भोजन खाने से रोगों के एक नंबर को रोकने के लिए दिखाया गया है। एक संयंत्र आधारित शाकाहारी आहार जैसे स्थितियों से मृत्यु दर के जोखिम को कम कर सकते हैं:
टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, मोटापा, ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया। प्रोस्टेट और पेट के कैंसर सहित कुछ तरह के कैंसर
शारीरिक लाभ:
कई अध्ययनों से पता चलता है कि आबादी मांस के बिना एक आहार शरीर पर एक स्वस्थ वजन का एक संकेतक और वसा की कमी को कम करने के BMIs-आम तौर पर होता है।
वजन घटना। एक स्वस्थ वजन घटाने के लिए एक स्मार्ट शाकाहारी आहार का एक विशिष्ट परिणाम है। भोजन शाकाहारी अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ है कि वजन मुद्दों पैदा करते हैं की सबसे समाप्त।
स्वस्थ त्वचा। नट और विटामिन ए और सब्जियों से ई, स्वस्थ त्वचा में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं इसलिए vegans आमतौर पर अच्छा त्वचा के स्वास्थ्य के लिए होगा। कई लोग हैं जो एक शाकाहारी आहार के लिए स्विच blemishes में एक उल्लेखनीय कमी के रूप में अच्छी तरह से ध्यान देंगे।
लंबा जीवन। कई अध्ययनों से पता है कि एक शाकाहारी या शाकाहारी जीवन शैली के बाद उन तीन से छह साल के एक औसत जो नहीं की तुलना में लंबे समय तक रहने का संकेत मिलता है।