تغذية صحية

किसी को भी एक पाक मज़ा से खुद को एक आहार का पालन करने, एक रचनात्मक बनने के लिए वंचित नहीं करना चाहिए, एक रचनात्मक बनें और थोड़ा शरारती महसूस करें, अगर आप अकेले अपने आहार को तोड़ नहीं सकते हैं, तो आप अंतिम पकवान को डिजाइन करने में मदद करने के लिए एक मित्र की भर्ती कर सकते हैं इसे ध्यान से आनंद लें, भोजन में लड़ाई नहीं है।
जब आप किसी भी प्रकार की आदतें बनाते हैं या किसी भी प्रकार के लक्ष्यों की तलाश करते हैं, तो यह महसूस करना अच्छा होता है कि इन आदतों ने वर्षों के रूप में भाग लिया है और भाग बन गया है आपका व्यवहार। इसलिए जब तक हम परिवर्तन नहीं देखते, तब तक इसमें कुछ समय लग सकता है। स्वस्थ खाने की आदतों में सोडियम की जागरूकता जैसी चीजें शामिल हैं, और हर दिन अधिक सब्जियां लेने की कोशिश करते हैं, और पूर्ण अनाज के साथ सफेद रोटी को प्रतिस्थापित करते हैं, लेकिन सीमित नहीं हैं। स्वस्थ खाने की आदतों में कभी-कभी चॉकलेट भी शामिल होता है, आइसक्रीम खाते हैं क्योंकि आप इसे चाहते हैं, और किसी भी तरह से स्वयं को प्रतिबंधित नहीं करते हैं। सबकुछ मध्यम रूप से अच्छा है, और एक संतुलित आहार सबसे टिकाऊ आहार है। यदि आप इस प्रकाशन से कुछ भी याद रखना चाहते हैं, तो मुझे याद होगा कि यह सभी बुराई या अच्छे खाद्य पदार्थ नहीं हैं। भोजन सिर्फ इतना खाना है। इसका कोई नैतिक मूल्य नहीं है, आपको उन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए हमेशा स्वस्थ पोषण के लिए खाना चाहिए जो शरीर को स्वास्थ्य को बनाए रखने, आरामदायक महसूस करने, ऊर्जा तक पहुंच महसूस करते हैं, इन तत्वों सहित, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, पानी, विटामिन, और खनिज, पोषण समाज के सभी समूहों के लिए एक महत्वपूर्ण बात है, जहां स्वस्थ भोजन बनाए रखने और स्वस्थ शरीर की ताकत का एक शानदार तरीका है, इसलिए जब पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के साथ, स्वास्थ्य वजन बनाए रखा जाता है। एक स्वस्थ आहार भी अपने सभी रूपों में कुपोषण के जोखिम को कम करने में मदद करता है, और गैर-संक्रमणीय बीमारियों और स्वास्थ्य की स्थिति के संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद करता है। विविध, संतुलित और स्वस्थ आहार व्यक्ति और आखिरी के बीच भिन्न होता है; आयु, लिंग, जीवनशैली, शारीरिक गतिविधि, सांस्कृतिक स्तर, स्थानीय रूप से उपलब्ध खाद्य पदार्थ, और खाद्य आदतों जैसे व्यक्तिगत गुणों के आधार पर, और सामान्य रूप से, एक स्वस्थ आहार के बुनियादी सिद्धांत आहार के लिए पर्याप्त नहीं हैं और बीमारियों से बचें, लेकिन होना चाहिए एक स्वास्थ्य प्रणाली प्रोग्रामर और एकीकृत भोजन के साथ। आदर्श और एकीकृत आहार में कुछ महत्वपूर्ण स्थितियां शामिल होनी चाहिए
आदर्श वजन, बीमारी की रोकथाम और बढ़ी हुई शरीर प्रतिरक्षा को बनाए रखना: सभी चीजों को स्वस्थ भोजन खाने से पहुंचा जा सकता है, लेकिन केवल तभी जब उन्हें अत्यधिक या नॉट ऑर्गनाइज़र से निपटाया जाता है।
एक स्वस्थ पोषण अनुप्रयोग में हम सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लेखों की समीक्षा करते हैं जो कुछ विषयों के सामान्य विचार को बनाने में मदद करते हैं और हम उन विषयों से भरे हुए हैं जिन्हें हम पास के पास प्रकाशित करेंगे, इस आवेदन में दस लेख हैं
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