Sotkaへようこそ。これは、世界中の1,000,000人以上の人々が生活を変えるのをすでに支援している初めてのEdufitness（Education Fitness）アプリです。
!!!これは別のフィットネスアプリやワークアウトマラソンではありません!!!
これは、身体活動の基本と健康的なライフスタイルの教育を通じて自分の人生を変えたい人のために開発された無料の教育コースです。したがって、ここでは、奇妙な課題、極端なトレーニング、またはフィットネス「グル」からアドバイスを見つけることはありません。代わりに、あなたはあなたの体の仕組みと、あなたの人生の質を高めるためにあなたが何をする必要があるかについて完全に教育されます！新しい有用な情報を受け取り、基本的な体重エクササイズのトレーニングコンプレックスを実行します。
基本ブロック（1日目から49日目）：
- 体重エクササイズの詳細レビュー
- 詳細栄養のレビュー
- 呼吸方法、柔軟性の向上方法、夏/冬のトレーニング方法、ゼロからのプルアップの学習方法、飲み物の量など、最も人気のある初心者の質問への回答があるインフォポスト、およびトレーニングセッションがあるはずの時間など。さまざまなボディシステムの詳細なレビュー（心血管、ラスピラトリー、筋肉）
- トレーニングプログラムのデザインに関する実習
ターボブロック（92日目から98日目）：
- 7つのユニークなトレーニングルーチン
!!! DO NOT UPDATE IF YOU ALREADY STARTED SOTKA !!!
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