SOTKA

Opis SOTKA

Witamy w Sotka, pierwszej aplikacji Edufitness (Education Fitness), która pomogła już ponad 1 000 000 osób na całym świecie, aby przekształcić ich życie.
!!!To nie jest kolejna aplikacja fitness ani maraton treningowy !!!
To jest bezpłatny kurs edukacyjny opracowany dla tych, którzy chcą przekształcić swoje życie poprzez edukację podstaw aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia.Dlatego nie znajdziesz tutaj dziwnych wyzwań, ekstremalnych treningów ani porad „Guru” fitness.Zamiast tego będziesz w pełni wykształcony na temat działania ciała i co musisz zrobić, aby uzyskać zdrowie, siłę, piękno i poprawić jakość swojego życia!
Program Sotka został zaprojektowany na 100 dni, podczasKtóry godzina otrzymasz nowe przydatne informacje i wykonasz kompleksy szkoleniowe podstawowych ćwiczeń w wagi ciała.
Podstawowy blok (dzień 1 na 49):
- Szczegółowy przegląd ćwiczeń w masie ciała
- szczegółoweRecenzja odżywiania
- Infoposts z odpowiedziami na najpopularniejsze pytania początkującego, takie jak oddychanie, jak poprawić elastyczność, jak trenować latem/zimą, jak uczyć się podciągania od zera, ile wody do picia, i jak długo powinna trwać sesja treningowa itp.
zaawansowany blok (dzień 50 do dnia 91):
- Ćwiczenia biomechaniki i pracy mięśni
- Nowe techniki treningowe co tydzień
-Szczegółowy przegląd różnych układów ciała (sercowo-naczyniowy, raspirator, mięśnie)
- praktyka na temat projektowania programów treningowych
Siedem unikalnych rutyn treningowych