감자 샐러드는 새롭고 신선하고 간단한 조리법을 많이 가진 사용자 친화적 인 앱을 조리합니다. 다이어트에 하나의 간단한 변화를 만들기 - 샐러드 거의 매일 추가 -. 건강 혜택을 충분히 갚을 수도 몇 가지 재료로 구성로
샐러드를 만든다 영양이 풍부한 식사. 그린만으로는 칼슘, 철, 칼륨 및 B 비타민이 있습니다. 토마토, 달콤한 고추 및 그린을 포함한 많은 샐러드 기본 사항은 항산화 물질로 가득차 있습니다. 혼합물에 높은 섬유와 낮은 칼로리를 추가하면 매일식이 요법에서 샐러드를 포함하여 잘못 될 수 없습니다. 인생의 일찍보다 충분한 섬유질을 먹는 것은 삶에서 나중에 심장 질환을 개발할 위험을 줄입니다. 샐러드에 견과류, 씨앗 또는 콩을 샐러드에 넣고 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 균형 잡게하는 데 도움이되는 가용성 섬유의 부스트를 얻습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 변비를 방지하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 섬유를 먹는 샐러드를 먹습니다. 많은 샐러드 성분은 항산화 카로티노이드의 형태로 비타민 C와 비타민 A를 함유하고 있습니다. 녹색 샐러드를 먹고 강력한 항산화 제 (비타민 C 및 E, 엽산, 리코 펜, 알파 및 베타 - 카로틴 및 베타 카로틴)의 혈액 수준이 더 높으면 샐러드가 일부 원시 야채가 포함되어있는 경우. 두 산화 방지제의 더 나은 혼합은 달콤한 고추, 토마토 및 브로콜리가 있습니다. 달콤한 붉은 고추는 특히 좋은 선택입니다. 잎이 많은 녹색은 샐러드를 풍부한 단백질 공급원으로 전환시키는 성분을위한 완벽한 플랫폼을 만듭니다. 마찬가지로 체중 감량이 목표가되면 녹색 샐러드로 식사를 시작할 수 있습니다. 시금치, radicchio 및 물냉이 뼈를 강하게 만드는 비타민 k가 들어 있습니다. 시금치, 로메인 및 붉은 잎 양상추의 샐러드 : 그들은 모두 카로티노이드 비타민 A, 루테인과 Zeaxanthin 키의 하중을 더 잘 볼 수 있습니다. 비타민 A는 밝은 빛에서 어둠으로 들어가는 눈을 돕습니다.
감자 샐러드 조리법 특징 :
1. 이탈리아, 멕시코 및 인도의 유명 요리법에서 선택한 건강한 요리법을 요리하기 쉽습니다.
2. 이미지가있는 조리법 및 간단하고 사용자 친화적 인 탐색.
3. 크리스마스, 생일 파티, 새해 축제 또는 일상적인 식사 와존과 같은 휴가를 위해 특별히 설계되었습니다.
4. 조리법의 매우 간단한 프리젠 테이션.
5. 리서티를 즐겨 찾기로 만들거나 목록에서 선택하십시오.
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App recipes are updated.
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