สลัดมันฝรั่งสูตรแอพที่ใช้งานง่ายที่มีสูตรใหม่และสดใหม่และเรียบง่ายมากมาย การเปลี่ยนแปลงอย่างง่าย ๆ ในอาหารของคุณ - การเพิ่มสลัดเกือบทุกวัน - สามารถจ่ายได้ด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
สลัดที่แต่งจากส่วนผสมบางส่วนทำอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร สีเขียวเพียงอย่างเดียวมีแคลเซียมเหล็กโพแทสเซียมและวิตามินบี เบื้องต้นเกี่ยวกับสลัดมากมายรวมถึงมะเขือเทศพริกหวานและผักใบเขียวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มเส้นใยสูงและแคลอรี่ต่ำลงในมิกซ์และคุณไม่สามารถผิดพลาดรวมถึงสลัดในอาหารประจำวันของคุณ การกินไฟเบอร์เพียงพอก่อนหน้านี้ในชีวิตช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาโรคหัวใจในภายหลังในชีวิต เพิ่มถั่วเมล็ดหรือถั่วไปที่สลัดเพื่อเพิ่มเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและรักษาน้ำตาลในเลือดให้สมดุล กินสลัดสำหรับเส้นใยเพราะการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันอาการท้องผูก ได้แก่ ส่วนผสมสลัดจำนวนมากมีวิตามินซีและวิตามินเอในรูปแบบของสารต้านอนุมูลอิสระ carotenoids กินสลัดสีเขียวที่จะมีระดับเลือดที่สูงขึ้นของโฮสต์ของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ (วิตามินซีและอี, กรดโฟลิก, ไลโคปีนและอัลฟา - และเบต้าแคโรทีน) โดยเฉพาะถ้าสลัดมีผักดิบบางชนิดผักที่มีผักที่มี การผสมผสานที่ดีขึ้นของสารต้านอนุมูลอิสระทั้งสอง ได้แก่ พริกแดงหวานมะเขือเทศและบรอกโคลี พริกแดงหวานเป็นตัวเลือกที่ดีโดยเฉพาะ Greens ใบทำให้แพลตฟอร์มที่สมบูรณ์แบบสำหรับส่วนผสมที่เปลี่ยนสลัดเป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมไปด้วย ในทำนองเดียวกันหากการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายของคุณคุณอาจต้องการเริ่มอาหารด้วยสลัดสีเขียว ผักโขม Radicchio และ Watercress มีวิตามินเคซึ่งทำให้กระดูกแข็งแรง สลัดผักโขมผักโขมและผักกาดหอมใบแดง: พวกเขาทั้งหมดมีปริมาณแคโรทีนอยด์วิตามินเอ, ลูทีนและซีแซนธินคีย์เพื่อดูดีกว่า วิตามินเอจะช่วยให้ดวงตาปรับตัวปรับจากแสงที่สว่างให้กับความมืด
สูตรสลัดมันฝรั่งคุณสมบัติ:
1. ง่ายต่อการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพที่เลือกจากสูตรอาหารอิตาเลียนเม็กซิกันและอินเดียที่โด่งดัง
2. สูตรที่มีภาพและมีการนำทางที่ง่ายและใช้งานง่าย
3. ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับวันหยุดเช่นคริสต์มาส, งานเลี้ยงวันเกิด, เทศกาลปีใหม่หรือฟังก์ชั่นอื่น ๆ และแม้กระทั่งสำหรับอาหารประจำวัน
4. การนำเสนอสูตรที่ง่ายมาก
5 ทำสูตรอาหารที่ชื่นชอบหรือยกเลิกการเลือกจากรายการ
อีเมลติดต่อ: [email protected]
App recipes are updated.
9Apps 4.9
