Patates Salatası Tarifleri Çok sayıda yeni ve taze ve basit tariflerle bir kullanıcı dostu bir uygulama. Diyetinize basit bir değişiklik yapma - hemen hemen her gün salata eklemek - bol miktarda sağlık avantajı ile ödeme yapabilir.
Birkaç bileşen bile bestelenen salatalar besin bakımından zengin bir yemek yapar. Yeşiller yalnız kalsiyum, demir, potasyum ve B vitaminlerine sahiptir. Domates, tatlı biber ve yeşillikler de dahil olmak üzere birçok salata temelleri antioksidanlarla doludur. Karışıma yüksek lif ve düşük kaloriler ekleyin ve günlük diyetinizde bir salata dahil yanlış gidemezsiniz. Yaşamın erken saatlerinde yeterince lif yeme, hayatta daha sonra kalp hastalığı gelişme riskini azaltır. Salataya fındık, tohum veya fasulye ekleyin, kolesterolü düşürmenize ve kan şekerini dengeli tutar. Fiber için salatalar yiyin, çünkü yüksek lifli bir diyet yapmak, kolesterol seviyelerinin azaltılmasına ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olabilir.
Birçok salata malzemesi, C vitamini ve A vitamini antioksidan karotenoidler şeklinde içerir. Yeşil salataları yiyin, özellikle salata bazı çiğ sebzeleri içeriyorsa, özellikle bir barınağın güçlü antioksidanın (C vitamini, folik asit, likopen ve alfa- ve e, folik asit, likopen ve alfa- ve beta-karoten) olması.
Her iki antioksidanın daha iyi karışımı arasında tatlı kırmızı biber, domates ve brokoli bulunur. Tatlı kırmızı biber özellikle iyi bir seçimdir. Yapraklı Yeşiller, bir salatayı zengin bir protein kaynağına dönüştüren malzemeler için mükemmel bir platform yapar. Benzer şekilde, eğer kilo vermek amacınız, yemeklerinizi yeşil salata ile başlatmak isteyebilirsiniz. Ispanak, radicchio ve su teresi, kemikleri güçlü yapan K vitamini içerir. Bir ıspanak, romaine ve kırmızı yaprak marul salatası: Hepsi daha iyi görmek için karotenoid A vitamini, Lutein ve Zeaxanthin anahtarını içerir. A vitamini, gözlerin parlak ışıktan karanlığa uyum sağlanmasına yardımcı olur.
Patates Salatası Tarifleri Özellikler:
1. İtalyan, Meksika ve Hintli tariflerden seçilen sağlıklı tarifler pişirmesi kolaydır.
2. Görüntülerle ve basit ve kullanıcı dostu navigasyon ile tarifler.
3. Özellikle Noel, doğum günü partisi, yeni yıl festivali veya diğer işlevler gibi tatil için tasarlanmıştır ve hatta günlük yemek için.
4. Tarifin çok basit sunumu.
5. Bir tarifi favori yapın veya listeden seçin.
İletişim E-posta: [email protected]
App recipes are updated.
9Apps 4.9
