Latihan 7 Min setiap hari Hindi | Latihan di Rumah | Petua Gim Hindi | Latihan Berat Badan
Aplikasi ini membantu anda melakukan senaman 7 min setiap hari. Melakukan senaman akan membuat anda merasa lebih kuat, sihat, meningkatkan tenaga dan mengawal berat badan. Senaman memberi manfaat kepada setiap bahagian badan. Anda tidak memerlukan peralatan untuk bersenam. Latihan kecergasan badan sepenuhnya.
Rutin kecergasan selama 7 minit yang disokong oleh sains membantu menurunkan berat badan anda. , cubalah dan kurangkan berat badan anda dengan mudah dalam masa yang singkat.
Dalam latihan selama 7 minit ini, terdapat 12 latihan yang menggunakan berat badan yang sama dengan berlari. Perkara yang istimewa mengenai latihan ini ialah ia menggunakan otot yang berbeza dalam setiap latihannya. Ini menyebabkan pergerakan sebahagian besar badan.
Latihan fizikal adalah aktiviti fizikal yang meningkatkan atau mengekalkan kecergasan fizikal dan kesihatan dan kesegaran keseluruhan. Ia dilakukan dengan pelbagai alasan, termasuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan, mencegah penuaan, menguatkan otot dan sistem kardiovaskular, mengasah kemahiran atletik, penurunan berat badan atau pemeliharaan, dan juga kesenangan. Latihan fizikal yang kerap dan teratur meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah "penyakit kemakmuran" seperti penyakit kardiovaskular, diabetes jenis 2, dan kegemukan.
Latihan fizikal | Senaman 7 minit penting untuk menjalankan kecergasan fizikal dan dapat menyumbang untuk mencapai berat badan yang sihat, mengatur kesihatan pencernaan, membina dan mengekalkan kepadatan tulang yang sihat, kekuatan otot, dan mobiliti sendi, meningkatkan kesejahteraan fisiologi, mengurangkan risiko pembedahan, dan menguatkan sistem imun .
Rutin senaman tujuh minit -
- Lompat jongkong
- Duduk di dinding
- Push up
- Pangkal perut
- Langkah ke atas kerusi
- Squats
- Bench dips
- Plank
- Lutut tinggi
- Lunge
- Push-up
- Rotation and side plank.
Lakukan setiap hari untuk membuat badan yang kencang, fleksibel dan kuat.
Muat turun Latihan 7 Min Hindi dan Fit and Fine.
9Apps 4.9
