Lower Body Workout for Women by Fitness Coach

ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြမှအနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်တင်းပါးလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်အတွေ့အကြုံအဆင့်အားလုံးအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။ ပစ္စည်းကိရိယာများ, နည်းပြသို့မဟုတ်ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံမလိုအပ်ပါ။
အသစ်ထွက်ရန်အသစ်များ? ပြဿနာမရှိပါဘူး! အိမ်တွင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများနှင့်အတူထွက်အလုပ်လုပ်ပါ။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းပို့ချသူများကတည်ဆောက်ခဲ့သော
လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြမှဒီဇိုင်းဆွဲထားသည်။
6 အခက်အခဲအဆင့်ဆင့်
သင်တန်းများအားလုံးသည်သင်အစပြုသူသို့မဟုတ်အဆင့်မြင့်နေမည်ဆိုလျှင်အတွေ့အကြုံ 6 ခုပါ 0 င်သည်။
30 ရက်ကြာစိန်ခေါ်မှုများ
လေ့ကျင့်ခန်းများသည်နေ့တိုင်းအနည်းငယ်ပိုမိုခက်ခဲလာသည်။ စိန်ခေါ်မှုအဆုံးတွင်သင်ပိုမိုမြင့်မားသောအခက်အခဲအဆင့်နှင့်စိန်ခေါ်မှုအသစ်တစ်ခုကိုသင်စတင်နိုင်လိမ့်မည်။
လေ့ကျင့်ခန်းများ
30 အပြင် -day စိန်ခေါ်မှုများ, ကျွန်ုပ်တို့သည်သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကမ်းလှမ်းသည်။ သင်လိုချင်သောလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လိုချင်သောကြာချိန် (5 မှ 6 မိနစ်အထိ) ကိုရွေးပါ။ ထို့အပြင်ကွဲပြားခြားနားသောအခက်အခဲအဆင့် (6) ခုမှ (Begin Beguplor မှကျွမ်းကျင်သူမှကျွမ်းကျင်သူမှ) ကိုရွေးချယ်ပါ။
စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ
စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ
ဗီဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်း 90 ကျော်၏ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေတာဘေ့စ်မှသင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုဖန်တီးပါ။
features
- ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များဖြင့်တည်ဆောက်ထားသောအမြန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ
6 ကြိမ်မြောက်အခက်အခဲများ, အမျိုးသားများ, အမျိုးသမီးများ, အစပြုသူနှင့် Pro
အိမ်တွင်
- အစစ်အမှန်သင်တန်းသားများ (ကာတွန်းဗီဒီယိုများ)
- လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တိုးတက်မှုများကိုခြေရာခံခြင်း - မီးရှို့ဖျက်ဆီးထားသောကယ်လိုရီများကိုခြေရာခံခြင်းနှင့်သင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကိုဘယ်တော့မှမလိမ်ပါနှင့် - လေ့ကျင့်ခန်း 90 ကျော် - Google Fit ဖြင့် Data data များနှင့်စည်းညှိခြင်း - ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။
အော့ဖ်လိုင်း -
မင်းအတွက်ဒီမှာပါ။ မင်းရဲ့ရလဒ်တွေပါ။
mmstardev@gmail.com