Pregnancy Workout

ကိုယ်ဝန်ဆောင်လေ့ကျင့်ခန်း - ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုပေးခြင်း, အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်လမ်းညွှန်ချက်များ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်စီစဉ်ရမည်ကိုစီစဉ်သောအခါစိတ်ထဲပေါ်လာသည့်မေးခွန်းများစွာရှိသည်။ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်သို့မဟုတ်ထိန်းသိမ်းထားသောကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်အရေးကြီးပြီးကိုယ် 0 န်ဆောင်ခြင်းဆိုင်ရာအဆင်မပြေမှုများနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလုပ်အားနှင့်ပေးပို့ခြင်းအတွက်ပင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ပင်ကူညီနိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် BR> အများအားဖြင့်နှင့်ကိစ္စရပ်အများစုတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်လုံခြုံသည်။ သငျသညျများသောအားဖြင့်၎င်းကိုအကြံပြုသည်ကိုတွေ့လိမ့်မည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ပထမစည်းမျဉ်းသည်သင်ကိုယ်ဝန်မဝင်မီကိုယ်ထိလက်ရောက်တက်ကြွစွာတက်ကြွစွာပါဝင်ခဲ့လျှင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းတက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည်သက်သောင့်သက်သာရှိနေသမျှကာလပတ်လုံးသင့်အားတက်ကြွစွာဆက်လက်ရှိနေရန်ပြောလိမ့်မည်။
ယခုအချိန်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျမှုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အချိန်မရွေးဖြစ်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်ပုံမှန်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုတွင်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျရန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်မလုပ်မီသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူနှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးဆိုင်းဘုတ်များတွင်ကျွန်ုပ်တို့တွင်ပိုမိုသိရှိလိုပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမည်သည့်အရာကနေ 0 န်ခံကြသနည်း။
တစ်ပတ်လျှင်မိနစ် 20, 4 ရက်အလိုတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အကျိုးရှိသည်။ အရေးကြီးတဲ့အရာကတော့တက်ကြွနေဖို့နဲ့သွေးစီးဆင်းမှုကိုရဖို့ပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်အတွက်အောင်မြင်မှုရရန်အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပေါ်ကပုံတွင်ပြထားသည့်အတိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အလွန်အမင်းအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သောအနိမ့်သက်ရောက်မှုနည်းသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤနေရာတွင်သင်တွေ့ကြုံခံစားနေရသောကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများမှအကျိုးကျေးဇူးများအချို့ရှိသည်။
သည်ကျောထောက်နောက်ခံပြုခြင်း, ဝမ်းချုပ်ခြင်း, ဖလားကိုလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည်။ သင်၏စွမ်းအင်ကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။ သင်၏စိတ်နေသဘောထားကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းသည်သင်၏စွမ်းအင်ကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။ ကြွက်သားအသံ, ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်သင့်အားအိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ကူညီပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောလုပ်ဆောင်မှုများသည်သင့်အားကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသင့်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင်၏စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ သင်၏ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်သင့်အားပုံသဏ္ get ာန်ကိုပြန်ရရန်လွယ်ကူစေလိမ့်မည်။