Squats Workout Challenge - 30 days

၏ဖော်ပြချက် Squats Workout Challenge - 30 days

ကီလိုမီတာနာချ်းစားပွဲ၌ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကြောက်မက်ဘွယ်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးခြေထောက်များရရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ။ SKAS လေ့ကျင့်ခန်းတွင်အပြည့်အဝဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်ရှိသည်။
SKAS လေ့ကျင့်ခန်းသည်အကောင်းဆုံးသောနောက်ကျောနှင့်အောက်ခြေလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။
SKAS လေ့ကျင့်ခန်းတွင်အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်အဆင့် 4 တွင်အဆင့် 4 ဆင့်တွင်ရှိသည်။ SKAS လေ့ကျင့်ခန်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်း 2 ခုတွင်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
ဆူမိုနပန်းကီထိုင်
========================================== =======
ကီထိုင်လေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုမီးမောင်းထိုးပြအင်္ဂါရပ်များ:
=============================== ============================
•ကျွန်ုပ်တို့၏ app တွင်အသုံးပြုသူမျက်နှာပြင်ကြီးတစ်ခုရှိပြီးအသုံးပြုရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။
•ရက်ပေါင်း 30 အတွက်ရှင်းလင်းသောပန်းတိုင်တစ်ခုချမှတ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့ကူညီပေးပါ•ကျွန်ုပ်တို့၏ထုံးစံလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုရိုးရှင်းသောနည်းဖြင့်အောင်မြင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင်လုပ်ရမည့်အရာအားလုံးသည်နေ့တိုင်းနေ့တိုင်းကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းများလေ့ကျင့်ရေးညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာသည်။ Burbr> •အမြင့်ဆုံးရလဒ်ကိုရရန်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ABS လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကိုမှန်ကန်စွာလိုက်နာရန်မှန်ကန်စွာလိုက်နာရန်သေချာစေရန်ရောင်စုံပုံများနှင့်ဗွီဒီယိုများနှင့်အတူအဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များဖြင့်ပြီးပြည့်စုံသောအဆင့်လမ်းညွှန်များ။ •သင်၏အကြိုက်ဆုံးတွင်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအခြေအနေကိုသင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုသို့မျှဝေပါ လူမှုကွန်ယက်အက်ပလီကေးရှင်းများ။
•ဤရာထူးများကိုအတူတကွစိန်ခေါ်ရန်သူငယ်ချင်းများကိုဖိတ်ပါ။ လူမှုရေးပံ့ပိုးမှုသည်အလွန်လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်အားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ပို. ပင်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားစေသည်။