Push Ups Workout

၏ဖော်ပြချက် Push Ups Workout

အကောင်းဆုံးတွန်းအားပေး UPS လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်အသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသောဒီဇိုင်းနှင့်အစွမ်းထက်သောလုပ်ဆောင်ချက်များပါရှိသည်။
ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည်အဆီဆုံးရှုံး။ ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်လုံလောက်သည်။
Push-ups သည်အကောင်းဆုံးခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ရေးသင်တန်းနည်းပြများကဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
Push-up သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိကြွက်သားများနှင့် # 39 တွင်အလုပ်လုပ်ခြင်းအားဖြင့်အလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။သူတို့သည်သင်၏ကြွက်သားများကိုအတူတကွလုပ်ဆောင်ရန်လေ့ကျင့်ပေးပြီးပိုမိုအားကောင်းလာကြသည်။
ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းသင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအားကိုတည်ဆောက်လိမ့်မည်။လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင်သက်ဆိုင်ရာရှင်းပြချက်, ရုပ်ပုံများနှင့်ရှင်းလင်းသောဗွီဒီယိုများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင်တစ် ဦး စီကိုလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။အစပြုသူများနှင့်ပညာရှင်များအပါအ 0 င်လူတိုင်းအတွက်အဆင့် 3 ဆင့်ရှိသည်။
ဝမ်းဗိုက်အဆီ, ကြေးနန်း, ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ရန်ကူညီပေးသောဝေဖန်မှုများ။
သံမဏိကိုယ်မောက်ရင်ခွင်ဘက်ထရီကိုရယူပါ။ abробибрару
●မြန်ဆန်ပြီးထိရောက်သော Push Unc. use use use နှင့်ပြည့်စုံသော include
● 1 လထပ်ပြီးပါကသင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။ ●နေ့တိုင်းသင်၌အခြားလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများရှိလိမ့်မည်။
●ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုခွင့်ပြုပါ။လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီအတွက်
●ကျွန်ုပ်တို့၏ app ဒီဇိုင်းနှင့်လွယ်ကူသောသွားလာမှုကိုခံစားပါ။
●တစ်နေ့တာနှင့် # 39 ကိုဖြည့်စွက်ရန်သင့်အားသတိပေးသည်။ ● 3 အခက်အခဲအဆင့် 3BR> ● HIDITS အဆီဓာတ်ငွေ့တွန်းအားပေးခြင်း
●သံမဏိရင်ဘတ် 30 ရက်တွင်သံမဏိရင်ဘတ်
ရက် 30 အတွင်းအဆီဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းအဆီဆုံးရှုံးခြင်း
အိမ်တွင် Push-ups များ, ကြံ့ခိုင်ရေးတွန်းအားပေး
သည်အစပြုသူများအတွက်သင့်လျော်သော push-up လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုထောက်ပံ့ရန်အစီအစဉ်များကိုပံ့ပိုးကူညီခြင်းနှင့်အလယ်အလတ်နှင့်ပုံသဏ္ into ာန်၌နေပါ။
သင်၏တုံ့ပြန်ချက်များနှင့်တိုင်ကြားချက်များနှင့်တိုင်ကြားချက်များနှင့်တိုင်ကြားချက်များသို့ပို့ခြင်း