Oefening is een gemeenschappelijk onderdeel van herniated schijfbehandeling. Het nemen van een proactieve benadering van uw herstel met fysieke activiteit zal uw pijn verminderen en helpen bij het zorgen voor de langdurige gezondheid van uw rug.
Een hernia-schijf kan 1 of 2 dagen rusten om pijn te verlichten. U moet echter weerstaan aan de verleiding om dagenlang in bed te liggen omdat uw spieren conditioneren om het herstelproces te helpen. Als u uitoefende en fysieke activiteit, reageert uw lichaam mogelijk niet op de behandeling en het zou kunnen. Excising is een effectieve manier om uw lage rugspieren te versterken en te stabiliseren en verdere verwonding en pijn te voorkomen. Sterke spieren ondersteunen je lichaamsgewicht en botten-onnodige druk van je ruggengraat.
Maar zelfs als je sterke spieren hebt om je rug te ondersteunen, moet je afvallen om je rug echt te ondersteunen. Het dragen van extra gewicht trekt constant uw rug - u doet praktisch de hele tijd zwaar opheffen! Het verliezen van gewicht zal je pijn verminderen en de gezondheid van je rug bevorderen. Als je wilt afvallen, praat dan met je arts over opties.
9Apps 4.9
