Ćwiczenie jest wspólnym składnikiem leczenia napełniska. Podjęcie proaktywnego podejścia do zdrowia z aktywnością fizyczną zmniejszy ból i pomoże zapewnić długotrwałe zdrowie twojego pleców.
Dziurowany dysk może wymagać 1 lub 2 dni odpoczynku, aby złagodzić ból. Jednak powinieneś oprzeć się pokusie, aby leżeć w łóżku przez dni w czasie, ponieważ mięśnie muszą uwarunkować ułatwienie procesu odzyskiwania. Jeśli uporządkowanie ćwiczeń i aktywności fizycznej, twoje ciało może nie reagować na leczenie, jak również mogło. Mocne mięśnie wspierają ciężar ciała i kości - biorąc niepotrzebne ciśnienie od kręgosłupa.
, ale nawet jeśli masz silne mięśnie, aby wspierać twoje plecy, musisz schudnąć, aby naprawdę wspierać kręgosłup. Niosąc dodatkową wagę stale naprężone twoje plecy - praktycznie robisz ciężkie podnoszenie przez cały czas! Utrata wagi zmniejszy ból i promuje zdrowie pleców. Jeśli musisz schudnąć, porozmawiaj z tobą do lekarza o opcjach.
9Apps 4.9
