Gym Exercises & Workouts

ฟิตและแข็งแกร่งฟรีพร้อมออกกำลังกายออกกำลังกาย & amp;ออกกำลังกาย!
สร้างและเปลี่ยนแปลงการออกกำลังกายไม่ จำกัด บันทึกการฝึกอบรมของคุณและแสดงภาพความคืบหน้าของคุณด้วยกราฟและปฏิทินที่สร้างขึ้นของเราแอพของเรามีกิจวัตรการออกกำลังกายมากกว่า 130 ครั้งเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อเพิ่มความแข็งแรงเพิ่มความอดทนหรือเสียงลงในอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายโดยไม่ต้องจ่ายเงินให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายออกกำลังกาย & amp;การออกกำลังกายถูกสร้างขึ้นให้เรียบง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และช่วยให้ผู้คนได้รับรุ่นที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีขึ้นโดยไม่ต้องเปิดกระเป๋าเงิน
❓หากมีการออกกำลังกายออกกำลังกายที่คุ้นเคยเหล่านี้ & amp;คุณได้รับความคุ้มครอง:
•ใหม่สำหรับโรงยิมและไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ไหน
•ขาดความมั่นใจในการออกกำลังกายของคุณหรือวิธีการออกกำลังกาย
•เดินไปรอบ ๆ โรงยิมอย่างไร้จุดหมายโดยไม่ต้องวางแผน
•สมาชิกโรงยิมที่มีประสบการณ์หรือนักเพาะกายที่กำลังมองหาความท้าทายใหม่ ๆ หรือต้องการวิเคราะห์การฝึกอบรมของคุณ
•ต้องการบันทึกการออกกำลังกายที่ครอบคลุมและติดตามด้วยปฏิทินในตัว
•ต้องการออกกำลังกายที่บ้าน
•ต้องการทิ้งปากกาและกระดาษการบันทึก
•ไม่ต้องการจ่ายค่าเทรนเนอร์ส่วนตัว
💪 คุณสมบัติสำหรับผู้เริ่มต้นและนักเพาะกายที่มีประสบการณ์
•ความยืดหยุ่นไม่ จำกัด : สร้างการออกกำลังกายไม่ จำกัดกิจวัตรประจำวันและเพิ่มแบบฝึกหัดโดยไม่มีข้อ จำกัด
•บันทึกการออกกำลังกายของคุณปรับแบบฝึกหัดชุด, reps, น้ำหนัก, ระยะเวลาและชุดซุปเปอร์ได้อย่างง่ายดาย
•ปรับแต่งการออกกำลังกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้าเพื่อให้เหมาะกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
•คำนวณ BMI ของคุณ(1RM) หรือ Wilks เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายน้ำหนัก
•กล่าวคำอำลากับปากกาและกระดาษ - บันทึกน้ำหนักและตัวแทนได้อย่างง่ายดาย
•ติดตามและมองเห็นความคืบหน้าของคุณผ่านสถิติและกราฟที่ง่ายขึ้น
•ได้รับการฝึกฝนในวันนี้ แต่ลืมไปเข้าสู่ระบบ?คุณสามารถเพิ่มได้ในภายหลังหรือบันทึกซ้ำจากวันก่อนหน้าใน 3 taps
🏋 ฐานข้อมูลการออกกำลังกายออฟไลน์และคำแนะนำที่กว้างขวาง
•เรียกดูหรือค้นหาวิดีโอออกกำลังกายออฟไลน์มากกว่า 300 รายการโดยกลุ่มกล้ามเนื้อ
•กรองมากกว่า 130 การออกกำลังกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้าด้วยความเข้มและระยะเวลาที่แตกต่างกัน
•คำแนะนำการออกกำลังกายอย่างง่ายเพื่อให้ได้รูปแบบที่เหมาะสมและป้องกันการบาดเจ็บ
•เพิ่มแบบฝึกหัดที่กำหนดเองของคุณเอง> 🚀 บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
ปรับปรุงการบันทึกการออกกำลังกายของคุณออกจากปากกาและกระดาษที่บ้านและติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยสถิติและแผนภูมิที่ชัดเจนหากคุณไม่แน่ใจว่าจะฝึกอะไรให้เรียกดูการออกกำลังกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้าซึ่งสามารถปรับให้เข้ากับทุกระดับการออกกำลังกายและเป้าหมายหรือสร้างของคุณเองและเพิ่มแบบฝึกหัดที่กำหนดเองของคุณเองในตอนท้ายของสัปดาห์ทบทวนกลุ่มกล้ามเนื้อทำงานของคุณความถี่และระยะเวลาของการฝึกอบรมของคุณและดูว่าคุณยกขึ้นมากแค่ไหน
ดาวน์โหลดแบบฝึกหัดยิม & amp;การออกกำลังกายวันนี้และสัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงในการเดินทางออกกำลังกายของคุณทักทายกับการออกกำลังกายที่คล่องตัวผลลัพธ์ที่ได้รับการปรับปรุงและสุขภาพดีขึ้นคุณแข็งแกร่งขึ้น!