Онлайн тренер - онлайн тренировки дома и в зале

Paglalarawan ng Онлайн тренер - онлайн тренировки дома и в зале

Gamit ang app na ito ikaw ay magagamit upang magbakante ng mga animated na ehersisyo at personal na online na pagsasanay sa isang online video trainer (video call). Kaya upang sanayin, maaari kang maging sa anumang lugar na maginhawa para sa iyo:
- sa bahay (sa apartment, sa bahay, sa maliit na bahay, ang layo),
- Sa kalye (sa parke, sa istadyum , Sa palaruan, sa bakasyon),
- Sa sport hall, gym o fitness club,
- at sa anumang iba pang lugar.
Nagdagdag kami ng calorie calculator sa aming application kung saan maaari mo Kalkulahin ang iyong pang-araw-araw na rate ng KBJA para sa pagbaba ng timbang, pagpapanatili at timbang.
Lahat ng animated na online na pagsasanay para sa mga nagsisimula, advanced o nakaranas ng mga atleta - ganap na LIBRE!
Pumili ka ng oras kung kailan ka kumportable gawin:
- bawat buwan o lamang sa tag-init,
- araw-araw o hindi araw-araw, at ilang beses sa isang linggo,
- sa umaga, araw o gabi,
- isang oras o mas mababa.
Ang iyong personal na fitness coach ay magbibigay ng plano sa pag-eehersisyo para sa iyo para sa mga lalaki o babae, para sa mga kabataang lalaki o babae (mga programa ng babae o lalaki), binigyan ang iyong mga layunin, halimbawa:
- Mabawi pagkatapos ng paghahatid,
- slimming, nasusunog na taba (taba nasusunog na ehersisyo upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng tag-init),
- mapupuksa ang cellulite,
- magkaroon ng isang flat tiyan (alisin ang tiyan at panig),
- Upang mag-usisa ang pindutin (gumuhit ng mga cube),
- may payat o manipis na binti (alisin ang mga pin),
- pull sa ilalim ng tiyan,
- maging malakas,
- bumuo isang reaksyon at pagtitiis,
- Kalidad ng kalamnan mass
kaya na mayroon kang isang malusog na likod,
- Itastong pustura,
- may nababanat na pigi,
- Magkaroon ng isang mahusay na kahabaan.
Gagawa ka namin ng isang epektibong programa ng pagsasanay para sa pagbaba ng timbang o para sa isang hanay ng mga kalamnan mass, na kung saan ay naglalayong pag-unlad ng lahat ng bahagi ng katawan:
- binti (caviar, combalavid, quadriceps, biceps ng hips, semi-dry, semi-seamless, pigi, inner hita),
- pindutin ang (pahilig at tuwid na mga kalamnan tiyan),
- dibdib (itaas, gitna, ibaba ng mga kalamnan sa dibdib),
- Mga kamay (biceps, triceps, bisig, iba pang mga kalamnan kamay),
- balikat (delta, harap, gitna, hulihan).
- Bumalik (pinakamalawak, bilog, spinal extensors, trapezoids),
- leeg, atbp.
Nag-aalok kami ng iba't ibang mga complexes ng pagsasanay sa bodybuilding, fitness at stretching. Ang pagpili mula sa iyong pagsasanay ay maaaring maging tahanan, panlabas, sa bulwagan, functional, kapangyarihan, pabilog o aerobic. Maaari kang makitungo sa mga dumbbells, na may barbell, na may girling, na may goma band o sariling timbang (push-ups, squats, apreta, planks at iba't ibang mga ehersisyo para sa pindutin, stretch marks).
Sa aming mga plano Upang idagdag ang mga sumusunod na ehersisyo online:
- Pagkain para sa pagbaba ng timbang at hanay ng kalamnan,
- Vorkut,
- Fulbody,
- may goma band, harness, elastic ribbon,
- on the bar at horizontal bar,
- sa lubid
- Cardio (tumatakbo sa gilingang pinepedalan, ellipse, ehersisyo bike),
- Yoga,
- Tabata,
- Chloe Ting,
- trx,
- Spigat,
- Pagsasanay sa hagdan,
- Gymnastics,
- Intensively pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng tag-init,
- Banayad na pagsasanay sa bahay para sa pagbaba ng timbang,
- Magiliw na pagsasanay pagkatapos ng pinsala,
- Complex circular workout, tulad ng Nike at Adidis.