30 Day Bikini Body Challenge

Yeni başlayanlar için 30 günlük Bikini Vücut Mücadelesini alın ve ne yaptığınızı görün. Bu profesyonel olarak tasarlanmış 30 günlük programla vücudunuzu şekillendirin ve tonlayın. Kadınlar için kilo vermek için bir zorluk. Daha küçük bir bel ve daha güçlü bir üst vücut için bazı harika egzersizler ekledik. Yaz bedeninizi alın ve saklayın!
Bir kadının ulaşılabilir fitness planını yapmaya karar verirsek ve bu size 30 gün içinde sonuç almanıza yardımcı olacak doğru rehberliği sağlayacak olursak? Bu egzersiz rutininin ne hakkında olduğu. Bu kadınların sürdürülebilir bir şekilde tonlanmanıza yardımcı olacak bu kadınların planını sağlamak için pragmatik bir yaklaşım izledik.
Başarılı bir egzersiz programı izleme ve ilerleme gerektirir. Fitnessinizin sekmelerini koruyarak, onu geliştirmeye daha eğilimli olacaksınız. Bu program ev tabanlı bir programdır, yani hiç bir spor salonu gerektirmez. Her egzersizi evde ekipman olmadan yapabilirsiniz. Yeni başlayanlar için fitness yolculuğunuza başlamak için harika. Bikini vücudunuz üzerinde çalışmaya başlamak için asla geç kalmaz. Bu hızlı yüksek yoğunluklu antrenmanlar, çok az zamana sahip olanlar için mükemmeldir ve metabolizmayı artıran egzersizler, egzersizden sonra kalori yakmanızı sağlayacaktır. Bu uygulama kadınlar için nihai kilo kaybı patlamasıdır. Bu egzersizler ayrıca, alt sırtınızda çok fazla oturmaktan olabileceğiniz bazı gerginliği ve rahatsızlığı azaltacaktır. Antrenmanı tamamladıktan sonra bile gün boyu kalori yakmak. Kilo vermek asla bu kadar eğlenceli değildi! geri ve diğer egzersizlerde de size yardımcı olabilir. Ya da iç ve dış uyluklara odaklanın ve uyluk kaslarınızın çömelme ve stabilizasyon için gerekli olduğunu unutmayın. az aktif. Bu antrenman, maksimum sonuçlar için bu glute, popo ve bacakları hedeflemek için en iyi egzersizlerden bazılarına sahiptir. Bu alanlar zayıfladıkça, size daha düz bir mide verecek ve ganimet şeklinizin ve boyutunuzun görünümünü tamamlayacaktır. Bu size ganimet bölgesindeki kas kütlesini daha iyi gösterecek ve istediğiniz sonuç sonucuna ulaşmaya yardımcı olacak. Bu kaslar estetik görünümünüzü iltifat etmek için birbirine bağlanır. Aynı zamanda maksimum yağ seviyeleri yakarken bu alanları tonlayacak 30 günlük tam bir vücut mücadelesi tasarladık.