Get Set - Train Smarter

Açıklaması Get Set - Train Smarter

Yaralanmalar birçok sporda çok yaygındır. Bir sporcunun için yaralanması yıkıcı olabilir ve hatta umut verici bir kariyer sona erebilir. Ancak, yaralanmalar engellenebilir. Çok sayıda bilimsel çalışma, yapılandırılmış ısınma alıştırmalarının yaralanma riskini% 50'nin üzerinde azaltabileceğini kanıtlamıştır!
Küme Get - Tren Akıl Karşıtı 2014 ve 2016 Youth Olimpiyat - Nanjing'deki Oyunlar , Çin ve Lillehammer, Norveç'te, Uluslararası Olimpiyat Komitesi, Oslo Spor Travma Araştırma Merkezi,
Birkaç Norveç ve Uluslararası Spor Federasyonu ve Dalgalar Yapan Bir İşbirliğinin Sonucudur.
Hedef grubu sadece genç yetenekler ve antrenörleri değil, ancak fiziksel aktivite yapan herkes. GET SET - TRAIN TRAING SMARTER, ihtiyaçlarınız için en etkili ve kanıta dayalı egzersiz rutinlerini sağlayarak spor yaralanmalarını önlemeye yardımcı olmak için yaratılmıştır.
Tüm egzersizler videolardan sunulur, nasıl yapılır?
Egzersizi doğru şekilde yapın. Egzersizler, ilerledikçe daha zor ve zorlu hale getirmek için 3 seviye de varyasyonlarla sunulur. Set Set Egzersizleri, en az bir ekipmanla gerçekleştirilecek şekilde tasarlanmıştır, bunları güvende ve kullanımı kolaylaştırır.
"Spor" altında, sporunuzu bulacaksınız. 40 yaz ve 15 kış sporu arasında ve diğer bir seçenek olarak, belirli vücut parçalarını hedef alan yaralanma önleme alıştırmalarını bulabilirsiniz. Diğer kelimelerde, 55 sporun her biri için egzersiz programı, sporun profili yaralanma riskine göre uyarlanmıştır. Aynı şekilde, "Vücut" altında, omuz, sırt, kasık, hamstring, diz ve ayak bileği ile ilgili sorunları önlemek için geliştirilen egzersizleri bulacaksınız.
Tüm egzersiz programlarını PDF dosyaları olarak indirebilirsiniz. Küçük resimler ve kısa
Hatırlamanıza yardımcı olmak için açıklamalar. PDF, ekip arkadaşlarınız, antrenörleriniz, arkadaşlarınız ve ailenizle elektronik olarak basılabilir veya paylaşılabilir.
Küme IOS ve Android'de 9 dilde mevcuttur (İngilizce, Fransızca, İspanyolca, Rusça,
Almanca, Norveççe, Çince, Korece ve Fince) ve ücretsiz olarak erişilebilir.
Bir egzersizi ilk kez gördüğünüzde, uygulama videoyu cihazınıza indirir. Bunun için biz
Dış ücretlerin uygulanmadığından emin olmak için bir WiFi bağlantısı kullanmanızı öneririz. Bir zamanlar Cep telefonunuzdaki egzersiz videolarını indirdikten sonra, cihazınızda depolanırlar, burada bulunduğunuz her yerde setten yararlanmanıza olanak tanırlar.
Neler yeni?
* Koreli dili
* Fince Dili
* Hata düzeltmeleri