Doğal olarak mükemmel bir cilt için lanet olur mu? Bir yüce ve parlak cilde sahip olmak ister misiniz? Cildinizi nasıl besleyeceğinizi ve koruyacağınızı öğrenin, böylece yataktan atlamazsınız!
Sağlıklı ve egzersiz yapın. Çok fazla içilir. Günde 6 ila 8 bardak su içmeye çalışın. Su, cildinizi aydınlatır ve vücudunuzun toksinleri daha kolay ortadan kaldırabileceği gibi cildinizi parlayacaktır.
Her yerde sizinle bir şişe su alın, böylece düzenli olarak içebilirsiniz.
İnfüzyonlar veya diğer kafein içebilirsiniz İçme suyundan bıktığınızda sizi nemlendirmeniz için ücretsiz içecekler.
Sağlıklı bir diyet geçirin. Sağlıklı proteinler ve meyveler ve sebzeler cildinizin görünüm için harikalar çalışabilir. Bu öğeleri diyetinize ekleyin ve sonuçları hızlı bir şekilde göreceksiniz.
Omega 3 yağ asitleri. Bunlar balık ve fındıklarda bulunur ve hepsi cildiniz için özellikle faydalıdır.
C vitamini, bu madde sivilce sıkıntılarının daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacak, bunun için narenciye ve ıspanak tüketir. Taze sebzeler, fındıklar ve işlenmemiş meyve sizi dengeli tutmaya ve iyi bir transit var. Günün en azından günde bir kez bağırsak hareketi yoksa, yorgun ve hasta hissedebilirsiniz (baş ağrısı ve mide ağrıları).
Sağlıklı bir diyet geçirin. Sağlıklı proteinler ve meyveler ve sebzeler cildinizin görünüm için harikalar çalışabilir. Bu öğeleri diyetinize ekleyin ve sonuçları hızlı bir şekilde göreceksiniz.
Omega 3 yağ asitleri. Bunlar balık ve fındıklarda bulunur ve hepsi cildiniz için özellikle faydalıdır.
C vitamini, bu madde sivilce sıkıntılarının daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacak, bunun için narenciye ve ıspanak tüketir. Taze sebzeler, fındıklar ve işlenmemiş meyve sizi dengeli tutmaya ve iyi bir transit var. Günün en azından günde bir kez bağırsak hareketi yoksa, yorgun ve hasta hissedebilirsiniz (baş ağrısı ve mide ağrıları).
Vitaminleri kullanın. Yeterince vitamin ve mineral tüketmekten korkuyorsanız, bir diyet takviyesi almayı deneyin. Hamile kadınlar için tasarlanmış vitaminler özellikle cilt için faydalıdır.
Spor oynayın. Dayanıklılık alıştırmaları, kan dolaşımını uyarırken cildinizi parlıyor. Spor oynamak da vücudunuz için sağlıklıdır ve sizi daha güçlü hale getirir. Sonuçlar hemen ve kalıcı olacak!
Daha fazla bilgi edinin bedava indir.
9Apps 4.9
