Aerobic Exercise guide

بغض النظر عن العمر والوزن أو القدرة الرياضية، فإن التمرينات الهوائية جيدة بالنسبة لك.
تطبيق التمرين الهوائي يساعدك على تعلم التمارين الهوائية لفقدان الوزن واللياقة البدنية من خلال العديد من التدريبات الهوائية.
ممارسة الرقص أصبح شعبية في العديد من البلدان الآن.
التمارين الرياضية تساعد الجسم على استخدامها الحفاظ على نطاق القلب المستهدف، والتمرين الهوائي يمكن أن تفعل عجائب لنوع جسمك. بالطبع يمكن للناس مساعدتك في العيش لفترة أطول وصحة. هناك دراسات تشير إلى أن اللياقة الهوائية. كل يوم، سوف يفيد الجسم. ممارسة التمارين الرياضية الفيديو، والمعروف أيضا باسم تمرين القلب والأوعية الدموية هو النشاط.
هناك العديد من الفوائد للصحة والرفاهية العامة من التمارين الرياضية العادية:
خسارة الوزن
- مستويات الطاقة المحسنة --الضغط على الإجهاد وتحسين الصحة العقلية
- (نظرا للإفراج عن الإندورفين في الدماغ)
-في القلب وكفاءة الرئة - ضغط الدم، يستريح معدل ضربات القلب وخطر السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.