24alife

আপনার স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করুন, আপনার জীবনের মান উন্নত করুন, এবং আপনার চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন।
আপনি কী পাবেন:
• একটি স্থিতিশীল মন তৈরি করার কৌশল এবং কৌশল
• সংক্ষিপ্ত বিশেষজ্ঞ শিক্ষাগত ভিডিও
• পরবর্তী পর্যায়ে আনলক করতে Quizzes
• আপনার উন্নতি ট্র্যাক করতে প্রাক-পরীক্ষা এবং পোস্ট-পরীক্ষা
শেষ খাদ্য আপনি কখনও প্রয়োজন হবে
মেও ক্লিনিক ডায়েট
মায়ো ক্লিনিক ডায়েট একটি দীর্ঘমেয়াদী ওজন ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রাম যা মেয়ো ক্লিনিকের ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞদের একটি দল দ্বারা তৈরি করেছে। মায়ো ক্লিনিক ডায়েট আপনাকে স্বাস্থ্যকর নতুন অভ্যাসগুলি গ্রহণ করে এবং অস্বাস্থ্যকর বৃদ্ধকে ভাঙ্গার মাধ্যমে আপনার জীবনধারা পুনর্নির্মাণ করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
আপনি কী পাবেন:
• নতুন স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি গ্রহণ করতে এবং খারাপ অভ্যাসগুলি সরিয়ে দেওয়ার জন্য টিপস এবং নির্দেশিকা
• 300 স্বাস্থ্যকর রেসিপি
• স্বাস্থ্যকর ওজন গড়ে তুলতে সরঞ্জামগুলি পিরামিড তৈরি করতে
আকৃতি পেতে, ২0 মিনিটের একটি দিন
মোট শরীরের ওয়ার্কআউট
মোট শরীরের workout হয় উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ সঙ্গে একটি প্রোগ্রাম। এই প্রোগ্রামটি অনুসরণ করে আপনার শারীরিক অবস্থার উন্নতি এবং আরও ভাল শারীরিক চেহারা এবং ভাল অনুভব করার দিকে একটি বড় পদক্ষেপ তৈরি করবে।
আপনি কী পাবেন:
• ২0 মিনিট উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান workouts
• অনুসরণ করা সহজ ভিডিও
• নিরাপদ এবং কার্যকর ব্যবহারের জন্য হার্ট রেট ট্র্যাকিং
• প্রগতিশীল ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম
অত্যন্ত সুস্থ মানুষের গোপন আবিষ্কার
অত্যন্ত সুস্থ মানুষের 1২ টি অভ্যাস
অত্যন্ত সুস্থ মানুষের 1২ টি অভ্যাস কোনও বয়সের অর্থপূর্ণ এবং স্থায়ী অভ্যাসের পরিবর্তনগুলি এবং জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে অর্থপূর্ণ এবং স্থায়ী অভ্যাস বাস্তবায়ন করার জন্য একটি প্রোগ্রাম সাবধানে একটি প্রোগ্রাম। প্রোগ্রামটি ড। মায়ো ক্লিনিকের কেরি ওলসেন এবং এই প্রোগ্রামটির লক্ষ্যটি আপনাকে সম্পূর্ণরূপে এবং ভাল জীবনযাপন সম্পর্কে শিক্ষা দিতে হবে।
আপনি কী পান:
• 1২ টি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস
• প্রেরণামূলক লক্ষ্য, শিক্ষাগত বার্তা এবং ক্রিয়াকলাপ
• আপনার জীবনের অভ্যাসগুলি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য অনুস্মারক এবং কৌশলগুলি আপনার জীবনের সাথে অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করতে
▶ নিজেকে পরীক্ষা করুন (স্ট্রেস প্রশ্নাবলী, শারীরিক পরীক্ষা- শক্তি, নমনীয়তা, ধৈর্য)
▶ আরো সক্রিয় হয়ে উঠুন (ধাপ এবং কার্যকলাপ পাল্টা, শক্তি এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণ)
▶ ব্লুটুথ®, মেরু এইচ 7, মিও, ওয়াহু ব্লু, ওয়াহু ব্লু) এর সাথে স্পোর্টস ক্রিয়াকলাপ (স্পোর্ট ট্র্যাকার, এর সাথে সংযোগের সাথে সংযোগ করুন Habits (খাদ্য ট্র্যাকার এবং হাইড্রেশন ট্র্যাকার, মেয়ো ক্লিনিক স্বাস্থ্যকর ওজন পিরামিড)
আপনার শরীরের পরামিতিগুলি (ওজন, শরীরের ফ্যাট শতাংশ, রক্তচাপ এবং রক্তের চিনি) মনিটর করুন
আমাদের আবেদনকারীর মধ্যে সমস্ত মায়ো ক্লিনিক সামগ্রী হবে নিয়মিত আপডেট এবং উন্নত।