Calisthenics Workout

Calisthenics ওয়ার্কআউট প্রতিটি ফিটনেস লক্ষ্য জন্য 120 ব্যায়াম এবং পেশাদারী workouts এর চেয়ে বেশি, আপনি ফিট পেতে, পেশী তৈরি করতে পারেন, toned পেতে এবং একটি অ্যাথলেটিক শরীর পেতে, কোন জিম কোন সমস্যা নেই। অনেকগুলি ট্রেন্ড স্পোর্টস পার্কর ক্রসফিট জিমন্যাসিক স্ট্রিট ওয়ার্কআউট রয়েছে যেখানে তারা এই ব্যায়ামগুলি ব্যবহার করে।
কোথাও workout এবং আশ্চর্যজনক ফলাফল পেতে। এই অ্যাপ্লিকেশনের দুর্দান্ত ফলাফলগুলি পেতে আপনার যা দরকার তা অন্তর্ভুক্ত করুন
- আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে ক্যালিসথেনিক্স ওয়ার্কআউট ব্যবহার করুন এবং আপনার শরীরকে উন্নত করুন, দ্রুত!
সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর জন্য workouts:
* বুকে
* biceps
* abs (abdominals)
* Triceps
* ব্যাক
* পায়ে
* কাঁধ
* কার্ডিও
প্রতিটি ব্যায়াম নির্দেশ আছে , guidline এবং গ্রাফিক। EX:
ধাক্কা আপ
Squat
STUNT UPS
Plank
Crunch
জাম্পিং জ্যাক
টানুন
আপনার কাস্টম দৈনিক ওয়ার্কআউট তৈরি করুন:
- একটি ব্যায়াম চয়ন করুন
- একটি দিনে এটি যুক্ত করুন
- এবং ওয়ার্কআউট শুরু করুন
বৈশিষ্ট্য:
একটি গণনা এবং একটি ব্যবধান টাইমার আপনাকে বিভিন্ন সময় ব্যায়াম এবং workouts করতে সক্ষম করে।
● তৈরি করুন, বা যোগ করুন, আপনার বিদ্যমান রুটিন অ্যাপটি
আপনার সমস্ত প্রিয় ব্যায়ামগুলি সংরক্ষণ করুন
একটি দৈনিক রুটিন তৈরি করুন
একটি দৈনিক রুটিন তৈরি করুন
একটি দৈনিক রুটিন তৈরি করুন BR> ● ● আপনার বিশ্রামের সময়গুলিতে আপনার বিশ্রামের জন্য অডিও cues
● মসৃণ নকশা সহজে নেভিগেশনের জন্য অনুমতি দেয়
● প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য অডিও এবং টেক্সট বর্ণনা
ওয়ার্কআউটস এবং ব্যায়াম
> Calisthenics
হোম Workouts
Bodyweight ফিটনেস
জিম
ABS Workout
MMA
Crossfit
Gymnastics
Freeruning
Parkourning
Parkourning
BodyWeight ব্যায়াম
রুটিন
প্রোগ্রাম স্ট্রিট ওয়ার্কআউট
মনে রাখবেন:
আপনার শারীরিক অবস্থার জন্য আপনার সেরা ব্যায়ামটি জানাতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
হাইড্রেটেড Befor পেতে ই, সময় এবং পরে এবং পরে।
পেশী আঘাতের এড়ানোর জন্য প্রথম 15 মিনিট গরম করুন।
আপনার workout শেষ করার পরে প্রসারিত 10 মিনিট সঞ্চালন করুন।
● উন্নত এবং ডিজাইন করেছেন: ইয়াশির টাউব
● বাস্তব জীবনের সাফল্যের সাথে অনুপ্রাণিত হন:
https://www.facebook.com/swmorocco99