Тренировки на выносливость - Mr. Stamina

আপনার টাস্কটি ব্যায়ামের কিছু সেট খুঁজে পেতে বা এমন এক যা আপনাকে নির্দিষ্ট সময়ের সাথে একটি নির্দিষ্ট স্বরে থাকতে সহায়তা করবে তবে এই ধরনের ব্যায়াম সত্যিই আছে। এবং এটি বার্প বলা হয়।
Bepi - আমেরিকান servicemen থেকে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র থেকে আমাদের কাছে একটি ব্যায়াম।
কেন এটা প্রয়োজন? এই ব্যায়াম সমন্বয় এবং গতি-শক্তি কঠিন। অন্য কথায়, এটি একযোগে সমন্বয়, গতি, পাশাপাশি পেশীগুলির শক্তি এবং ধৈর্য বিকাশ করে, যেমনটি তারা সক্রিয়ভাবে হ্রাস পায়। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটিকে পুরোপুরিভাবে বিকাশ করা এবং প্রশিক্ষণের জন্য শত শত ক্যালোরি পোড়াচ্ছে।
"মিঃ স্ট্যামিনা" - বিভিন্ন স্তরের মানুষের জন্য বাড়িতে 4 মিনিটের প্রশিক্ষণের একটি প্রোগ্রাম শারীরিক প্রস্তুতি।
আপনার ভার্চুয়াল কোচ কে স্পোর্টস টু স্পোর্টস, সংরক্ষণের পদ্ধতি পরিবর্তন করবে।
যদি আপনি একটি ব্যস্ত এবং ব্যবহারিক ব্যক্তি হন তবে দৈনন্দিন খেলার জন্য প্রচুর পরিমাণে সময় ব্যয় করার সুযোগ নেই তবে আমাদের প্রোগ্রাম আপনি উপযুক্ত হবে।
- 4 মিনিটের পরিবর্তে 30 মিনিটের মধ্যে নিবিড় চলমান
- 3 মাত্রা - প্রত্যেকের জন্য একটি প্রোগ্রাম রয়েছে।
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্কেল দ্বারা সরবরাহ করা হয় , যা ধৈর্য এবং সমন্বিত পেশী গোষ্ঠীর স্তর প্রদর্শন করে।
- প্রশিক্ষণের প্রোগ্রামটি "ট্যাবটা টাইমার" পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে: ২0 সেকেন্ডের মধ্যে আপনি ব্যায়াম "burpi", পরবর্তী 10 সেকেন্ড - শিথিল হন সব রাউন্ডের শেষে।
এমএমএ যোদ্ধাদের জন্য উপযুক্ত, বক্সিং, কুস্তিগীর, ক্রীড়াবিদদের জন্যও যারা কেবলমাত্র পি চায় ধৈর্য বা শুধু ওজন কমানোর জন্য
স্থিতিশীলতা এবং একটু ধৈর্য - আপনার প্রয়োজন হয়।
!!!
আপনার সমস্যার সাথে BEPI মানুষগুলি গ্রহণ করা উচিত নয় এমন অ্যাকাউন্টে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম (শুধুমাত্র ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পর), শরীরের ওজনের একটি গুরুতর প্রাচুর্য, (সাধারণত দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ডিগ্রীগুলির স্থূলতা), সেইসাথে লোকেদের পায়ে বা মেরুদণ্ডের গুরুতর আঘাতের কারণে।
!!!