Тренировки на выносливость - Mr. Stamina

Nếu nhiệm vụ của bạn là tìm một số tập hợp các bài tập hoặc thậm chí một bộ sẽ giúp bạn ở trong một giai điệu nhất định với chi phí thời gian tối thiểu, thì một bài tập như vậy thực sự ở đó. Và nó được gọi là Berp.
BEPI - một bài tập đến với chúng tôi từ Hoa Kỳ, cụ thể là từ American Servicemen.
Tại sao cần thiết? Bài tập này rất khó để phối hợp và lực lượng tốc độ. Nói cách khác, nó đồng thời phát triển phối hợp, tốc độ, cũng như sức mạnh và sức chịu đựng của các cơ bắp, vì chúng được giảm tích cực. Nhưng điều quan trọng nhất là tập thể dục hoàn toàn phát triển một hệ thống tim mạch và đốt cháy hàng hóa calo để tập luyện.
Mr.Stamina - một chương trình đào tạo 4 phút tại nhà cho những người có nhiều cấp độ khác nhau của sự chuẩn bị thể chất.
huấn luyện viên ảo của bạn, người sẽ thay đổi cách tiếp cận thể thao, tiết kiệm thời gian.
Nếu bạn là một người bận rộn và thiết thực không có cơ hội dành một lượng lớn thời gian cho các môn thể thao hàng ngày, thì chúng ta Chương trình sẽ phù hợp với bạn.
Các tính năng:
--4 phút thay vì 30 phút chạy chuyên sâu
- 3 cấp độ - Có một chương trình dành cho tất cả mọi người.
- Được cung cấp bởi quy mô hoạt động thể chất , điều này thể hiện mức độ bền bỉ và các nhóm cơ tích hợp.
- Chương trình đào tạo dựa trên phương thức "Tabata Timer": Trong vòng 20 giây, bạn thực hiện bài tập "Burpi", 10 giây tiếp theo - thư giãn và vì vậy đến cuối tất cả các vòng.
Thích hợp cho các máy bay chiến đấu MMA, võ sĩ, đô vật, vận động viên một đối với những người chỉ muốn p Đặt độ bền hoặc chỉ để giảm cân
Ổn định và một chút kiên nhẫn - tất cả những gì cần thiết của bạn.
!!!
Điều quan trọng là phải tính đến rằng bạn không nên thực hiện những người BEPI gặp vấn đề từ Hệ thống tim mạch (chỉ sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ), những người có sự phong phú nghiêm trọng của trọng lượng cơ thể, (thường là béo phì của độ thứ hai và thứ ba), cũng như những người bị thương nghiêm trọng của các khớp chân, hoặc cột sống.
!!!