Тренировки на выносливость - Mr. Stamina

Se sua tarefa é encontrar algum conjunto de exercícios ou até mesmo um que o ajudará a estar em um determinado tom com custos mínimos de tempo, então tal exercício está realmente lá. E é chamado Berp.
BEPI - um exercício que veio até nós dos EUA, ou seja, dos servicemen americanos. Por que é necessário? Este exercício é difícil de coordenar e forçar a força. Em outras palavras, desenvolve simultaneamente a coordenação, a velocidade, assim como a força e a resistência dos músculos, como são ativamente reduzidos. Mas o mais importante é se exercitar perfeitamente o desenvolvimento de um sistema cardiovascular e queima centenas de calorias para treinamento.
"mr.stamina" - um programa de treinamento de 4 minutos em casa para pessoas com diferentes níveis de preparação física.
Seu treinador virtual que mudará a abordagem para esportes, economizando tempo.
Se você é uma pessoa ocupada e prática que não tem a oportunidade de gastar uma grande quantidade de tempo para esportes diários, então nossa Programa vai se adequar a você.
Características:
--4 minutos em vez de 30 minutos de corrida intensiva - 3 níveis - há um programa para todos.
- é fornecido pela escala de atividade física , que demonstra o nível de resistência e grupos musculares integrados.
- O programa de treinamento é baseado no método "Tabata Timer": dentro de 20 segundos você faz o exercício "Burpi", os próximos 10 segundos - relaxe e assim até o final de todas as rodadas. Adequado para lutadores de MMA, pugilistas, lutadores, atletas também para aqueles que só querem p Conjunto de resistência ou apenas para perder peso
Estabilidade e uma pequena paciência - tudo o que é exigido de você.
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é importante levar em conta que você não deve realizar pessoas de Bepi com problemas de O sistema cardiovascular (somente após consulta com um médico), pessoas com uma séria abundância de peso corporal, (geralmente obesidade do segundo e terceiro graus), bem como pessoas com ferimentos graves das articulações das pernas, ou espinha. BR> !!!