Тренировки на выносливость - Mr. Stamina

Als je taak is om een ​​aantal oefeningen of zelfs een te vinden die je zal helpen om op een bepaalde toon te zijn met minimale tijdkosten, dan is zo'n oefening er echt. En het wordt Berp genoemd.
Bepi - een oefening die bij ons uit de VS kwam, namelijk van American Servicemen.
Waarom is het noodzakelijk? Deze oefening is moeilijk te coördineren en snelheidskracht. Met andere woorden, het ontwikkelt tegelijkertijd coördinatie, snelheid, evenals de kracht en uithoudingsvermogen van de spieren, omdat ze actief worden verminderd. Maar het belangrijkste is om een ​​perfect ontwikkeling van een cardiovasculair systeem te oefenen en honderden calorieën te verbranden voor training.
"Mr.Stamina" - een programma van 4-minuten training thuis voor mensen met verschillende niveaus van fysieke paraatheid.
Uw virtuele coach die de benadering van sport zal veranderen, tijd bespaart.
als u een drukke en praktische persoon bent die niet de mogelijkheid heeft om een ​​grote hoeveelheid tijd door te brengen voor dagelijkse sporten, dan onze Programma past bij u.
Kenmerken:
- 4 minuten in plaats van 30 minuten intensieve lopend
- 3 niveaus - er is een programma voor iedereen.
- wordt geleverd door de schaal van fysieke activiteit , dat het niveau van uithoudingsvermogen en geïntegreerde spiergroepen aantoont.
- het programma van training is gebaseerd op de methode "Tabata timer": binnen 20 seconden doe je de oefening "Burpi", de volgende 10 seconden - ontspan, en dus tot het einde van alle rondes.
Geschikt voor MMA-jagers, boksers, worstelaars, atleten A Ook voor degenen die gewoon p Stel uithoudingsvermogen of gewoon om af te vallen op basis van stabiliteit en een beetje geduld - alles wat van u is vereist.
!!!
het is belangrijk om rekening te houden met het feit dat u geen Bepi-mensen met zich mee moet nemen Het cardiovasculaire systeem (alleen na raadpleging met een arts), mensen met een ernstige overvloed aan lichaamsgewicht, (meestal obesitas van de tweede en derde graden), evenals mensen met ernstige verwondingen van de gewrichten van de benen of wervelkolom.
!!!