MoodLinks Anxiety & Depression

মুডলিঙ্কস দুঃখ, উদ্বেগ, হতাশা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য মেজাজের সংগ্রামের অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য উপযুক্ত।
গবেষণায় নির্মিত।প্রেম এবং মমত্ববোধের সাথে তৈরি
আপনার যত্ন দলের সাথে লিঙ্ক:
- সহজেই আপনার অগ্রগতি ভাগ করুন
- দরকারী মোকাবেলা দক্ষতা সনাক্তকরণে সহযোগিতা করুন, একসাথে ছোট্ট বিজয়গুলিতে উদযাপন করুন
- সেশনগুলির মধ্যে সহায়তার একটি অতিরিক্ত স্তর তৈরি করুন
- আপনার দল থেকে অনুপ্রেরণামূলক বার্তা এবং চিত্রগুলি গ্রহণ করুন
চেক-ইন:
- সকাল এবং সন্ধ্যা চেক-ইনগুলি আপনাকে আপনার অনুপ্রেরণা, অগ্রগতি এবং দিনের শক্তি সম্পর্কে সচেতন রাখতে সহায়তা করে
-উদ্বেগের পর্বগুলি, অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলি প্রতিফলিত করার মাধ্যমে আপনাকে গাইড করার জন্য অন্যান্য চেক-ইন করুন
-একটি চেক-ইন প্রায়শই 1 মিনিটেরও কম সময় নেয়
স্ব-যত্ন চেকলিস্ট:
--স্ব-যত্নের ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য ধারণাগুলি পান
- আপনি যেভাবে দিন জুড়ে নিজের যত্ন নিয়েছেন সেগুলির উপর নজর রাখুন
- নিজেকে আপনার সাফল্যগুলি স্মরণ করিয়ে দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়
- medication ষধ ট্র্যাকার যা আপনাকে অনুস্মারক পাঠাতে পারে
দক্ষতা মোকাবেলা করা & amp;লক্ষ্যগুলি:
- আপনাকে অগ্রগতি করতে সহায়তা করার জন্য বিজ্ঞান-সমর্থিত লক্ষ্য এবং দক্ষতার গ্রন্থাগার অন্তর্ভুক্ত
- আপনার লক্ষ্যগুলিতে কাজ করার জন্য অ্যাপটিতে অনুস্মারক সহ পরিবর্তনের প্রক্রিয়াটির ভিত্তিতে- আপনার চিকিত্সা দলের সাথে ভাগ করুনএই মুহুর্তে যখন আপনি একটি লক্ষ্য অর্জন করেছেন