300 Abs - ist Ihr eigenes Heimtrainer ab Workout.
Wenn Sie starke und schöne Bauchmuskeln haben wollen - für Sie! Sie können alle Informationen über die Ausbildung abs finden Sie hier.
Es ist einfaches Programm, aber sehr effektiv.
Programm enthält 21 Stufen von 0 bis 300 abs.
App Features:
- Timer zwischen den Sätzen;
- 21 Levels (Schulungsprogramme);
- Benachrichtigungen wird Sie daran erinnern, wenn Sie über Liegestütze vergessen;
- Warm ups vor dem Training;
- Quick-Statistik (aktuelle Programm und Tag, Stand und Medaillen);
- Cloud-Service, ein Backup Ihrer Statistik;
300 Abs - es ist einer App aus großen Reihe von Programmen "Be Stronger". Kombinieren Sie verschiedene Programme - 300 Kniebeugen, Liegestütze 100, 50 Pullups.
1. Machen Sie den Test (max Situps, wie Sie können).
2. die am besten geeignete Regelung wählen
Beispielsweise:
wenn Sie 15 abs durchführen - ab Schema - '11 -20 Situps ',
wenn 45 - wählen Sie '41 -50 Situps.
Ausbildungsprogramm für abs brauchen nicht bricht, ist es für 6 Tage ausgelegt.
Am 7. Tag müssen Sie den Test wiederholen (max Situps, wie Sie können).
Wenn Sie nicht abschließen können eine der Trainingstage, keine Sorge. Wiederholen Sie diesen Tag noch einmal. Nach jedem Training Ihre Kraft und Ausdauer erhöht und im nächsten Trainings Sie mehr Situps tun konnte.
Befolgen Sie diese Regeln, bis Sie 300 abs erreichen
Um das beste Ergebnis empfehlen wir, "300 Abs Workout" mit anderen Anwendungen kombinieren zu erreichen "Be Stronger"
Viel Glück!
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