300 sit-ups abs workout. Be Stronger

Mô tả của 300 sit-ups abs workout. Be Stronger

Chương trình 300 abs cho phép bạn hệ thống hóa và hỗ trợ trong quá trình tập luyện của mình.
Chương trình 300 abs là một tổ hợp các bài tập nhờ vào những gì bạn có thể phát triển cơ bụng của mình.
Chương trình tập luyện báo chí này cho phép bạn tăng cường cơ bụng và cũng có thể hóp bụng theo hình thức "sáu múi", "máy sưởi" hoặc "tế bào" được đào tạo thường xuyên.
Chương trình tạo ra cách để bạn có thể bắt đầu tập luyện tùy thuộc vào trình độ tập luyện của mình và bạn có thể phát triển cơ bắp của mình một cách có hệ thống.
Ứng dụng bao gồm chức năng tiếp theo:
- 21 chương trình tập luyện
- thống kê nhanh (mức trung bình hiện tại của bạn, chương trình hiện tại, trạng thái và huy chương)
- sao lưu và khôi phục dữ liệu vào máy chủ từ xa
- tính năng nhắc nhở giúp bạn không bỏ lỡ buổi tập luyện
- chức năng của dữ liệu lưu trữ đám mây để dễ dàng lưu trữ và chuyển số liệu thống kê cá nhân
- khởi động trước khi tập luyện
- khả năng thay đổi chương trình trong một buổi tập không thành công
Các bài tập được chia thành 21 chương trình từ 0 đến 300 lần ngồi lên. Chọn chương trình phù hợp cho bạn tùy thuộc vào trình độ đào tạo của bạn.
Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng chương trình phức hợp với chương trình từ chu trình Be Stronger. Kết hợp tất cả các chương trình từ chu kỳ (300 lần chống đẩy, 50 lần kéo xà, 300 lần squat) bạn sẽ có được một cơ thể cường tráng và khỏe mạnh trong thời gian kỷ lục.
Đừng lười biếng, hãy tập luyện và khỏe mạnh!
Chương trình này là được thiết kế để nâng thân hoặc nâng chân - nằm ngửa
Nội quy của chương trình: trước khi bắt đầu luyện tập, bạn nên chạy thử. Mục đích của bài kiểm tra là để xác định số lượng tối đa của thập giá (nâng cơ thể) tại một thời điểm mà bạn có thể thực hiện. Bây giờ dựa trên kết quả kiểm tra, chọn chương trình và bắt đầu đào tạo. Nhấn nút sau mỗi lần đặt để kích hoạt bộ đếm thời gian nghỉ ngơi (có thời gian khuyến nghị nghỉ ngơi hoặc thay đổi theo cảm nhận của họ). Tuân thủ chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý.
Ví dụ: trong bài kiểm tra bạn thực hiện 52 lần gập bụng. Chọn từ danh sách chương trình 51-60. Hãy nhớ nghỉ ngơi 2 ngày sau khi kiểm tra để phục hồi.
Hãy khỏe mạnh và tập thể dục!
Có một quảng cáo trong ứng dụng, bạn có thể tắt nó bằng cách sử dụng khi mua ứng dụng.