BetterMe: Mental Health (Self-Help)

Betterme: उन लोगों के लिए स्व-सहायता ध्यान जो ध्यान नहीं कर सकते हैं!
आपको केवल एक दिन में शांत और कल्याण की स्थिति में लाने के लिए कुछ मिनट चाहिए, और निर्देशित ध्यान के संयोजन का उपयोग करके अपने जीवन को संतुलित करें और तकनीकें। बेहतर एमई का दृष्टिकोण किसी के लिए सरल, व्यावहारिक विश्राम विधियों का एक सेट है।
आप सीखेंगे कि दैनिक तनाव का प्रबंधन कैसे करें और सांस लेने से अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें, जो एक प्राकृतिक विरोधी चिंता चिकित्सा है। ये गहरे सांस लेने के अभ्यास प्राणायाम दृष्टिकोण से आते हैं। प्राणायाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के लिए आपकी सांस को विनियमित करने के लिए एक संस्कृत शब्द है। यह एक प्राचीन भारतीय अभ्यास है जिसमें सांस में हेरफेर के 3 चरणों के साथ: साँस लेना, प्रतिधारण, और निकास।
'जर्नल ऑफ डायग्नोस्टिक रिसर्च' में एक 2014 के अध्ययन ने प्राणायाम और तनाव कम करने के बीच एक कनेक्शन दिखाया। इसके अलावा, इसने समग्र संज्ञान में सुधार करने में मदद की, जिसमें ध्यान, प्रतिधारण और गति कार्य शामिल हैं जो वीडियो गेम जैसे दृष्टि और शारीरिक क्रिया को जोड़ते हैं।
हमारे ऐप के साथ, आपको चिंता को कम करने जैसे आपके लिए लक्ष्यों को निर्धारित करने का अवसर मिलेगा , तनाव लचीलापन विकसित करना, बेहतर सोना, आत्म-प्रेम बढ़ाना, और अपनी एकाग्रता में सुधार करना। आप व्यक्तिगत रूप से, स्व-सहायता दैनिक योजना और दैनिक दिमागीपन ध्यान के साथ इन लक्ष्यों को पूरा करने के लिए काम करेंगे।
यदि आप अपनी आत्म-देखभाल दिनचर्या की तारीफ करने, तनाव और चिंता को नियंत्रित करने के तरीकों की तलाश में हैं, और ए जीवन पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण, हमारा ऐप सिर्फ वही है जो आपको चाहिए। शायद आपने बिना किसी सफलता के अन्य दिमागीपन ऐप्स की कोशिश की है। अब बेहतर प्रयास करने का समय है। हमारा ऐप आपके तनाव को प्रबंधित करने और अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए एक सरल और प्रबंधनीय समाधान है, और आपको केवल 3-मिनट के ध्यान को पूरा करने की ज़रूरत है।
लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को मजबूर करने की कोशिश करने के बजाय , जो मुश्किल है, खासकर यदि आप ध्यान में नए हैं, तो बेहतर एमई छोटी लेकिन प्रभावी विज्ञान-समर्थित ध्यान प्रदान करता है जो आपकी खुशी बढ़ाने के लिए प्रतिदिन वैयक्तिकृत होते हैं। आज आपके लिए सबसे अच्छा क्या है: अपने मूड को फिट करने के लिए निर्देशित ध्यान का पालन करें, या अपने आप को मुक्त होने और प्रकृति ध्वनियों के साथ मजेदार, अनगिनत ध्यान का आनंद लेने की अनुमति दें।
अपने तनाव के प्रबंधन के लिए अपनी यात्रा पर बेहतर बनने दें और चिंता, और आत्म-प्रेम और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की दुनिया की खोज।
आपको बेहतर क्यों चुनना चाहिए: प्रत्येक दिन केवल 3 मिनट में, आप तनाव को कम करके और फोकस में सुधार करके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेंगे।
बेहतर मेमे: ध्यान आपकी मदद करेगा:
- पूरे दिन स्पष्टता और ध्यान केंद्रित करें
- शांत और आराम महसूस करने के लिए तनाव और चिंता को कम करें
- ताज़ा महसूस करने के लिए रात में बेहतर सो जाओ दिन के दौरान - जीवन की चुनौतियों के चेहरे में अधिक लचीलापन के लिए मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें
- अपने परिप्रेक्ष्य को व्यापक बनाएं और गहरी आत्म-जागरूकता प्राप्त करें
- नेतृत्व कौशल में सुधार करें
- गहरा और अधिक प्राकृतिक श्वास सीखें
- सभी स्थितियों में दिमागीपन को बढ़ाएं
- हवा नीचे और सो जाओ आसान और तेज़
- आपको विकसित करें आर सुनने के कौशल
- चेहरे की बाधाओं का सामना करें और स्पष्ट रूप से
- बेहतर संबंधों का आनंद लें
- खुश, संतुलित, और अधिक आराम से महसूस करें