BetterMe: Mental Health (Self-Help)

Betterme: Thiền tự giúp đỡ những người không thể thiền!
Tất cả những gì bạn cần là vài phút mỗi ngày để mang đến cho mình một trạng thái bình tĩnh và khỏe mạnh, và cân bằng cuộc sống của bạn bằng cách sử dụng sự kết hợp của các thiền định hướng dẫn và kỹ thuật. Cách tiếp cận của Betterme là một tập hợp các phương pháp thư giãn đơn giản, thực tế cho bất kỳ ai.
Bạn sẽ học cách quản lý căng thẳng hàng ngày và cải thiện sức khỏe tinh thần của mình bằng cách thở, đó là một liệu pháp chống lo lắng tự nhiên. Những bài tập thở sâu này đến từ cách tiếp cận Pranayama. Pranayama là một từ tiếng Phạn để điều chỉnh nhịp thở của bạn để mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Đó là một thực hành cổ xưa của Ấn Độ với 3 giai đoạn thao túng hơi thở: hít phải, giữ lại và thở ra.
Một nghiên cứu năm 2014 trong 'Tạp chí nghiên cứu chẩn đoán' cho thấy mối liên hệ giữa Pranayama và giảm căng thẳng. Hơn nữa, nó đã giúp cải thiện nhận thức tổng thể, bao gồm các nhiệm vụ chú ý, duy trì và tốc độ kết hợp thị lực và hành động thể chất, như các trò chơi video.
Với ứng dụng của chúng tôi, bạn sẽ có cơ hội đặt mục tiêu cho mình như giảm lo lắng , Phát triển khả năng phục hồi căng thẳng, ngủ ngon hơn, tăng tình yêu tự mình và cải thiện sự tập trung của bạn. Bạn sẽ làm việc để đáp ứng các mục tiêu này với một kế hoạch hàng ngày được cá nhân hóa, tự giúp đỡ và thiền niệm hàng ngày.
Nếu bạn đang tìm cách khen ngợi thói quen tự chăm sóc, kiểm soát căng thẳng và lo lắng, và có một Triển vọng tích cực hơn về cuộc sống, ứng dụng của chúng tôi chỉ là những gì bạn cần. Có lẽ bạn đã thử các ứng dụng chánh niệm khác mà không thành công. Đã đến lúc thử Betterme. Ứng dụng của chúng tôi là một giải pháp đơn giản và dễ quản lý để quản lý ứng suất của bạn và thay đổi triển vọng của bạn và tất cả những gì bạn cần làm là hoàn thành các thiền định 3 phút hàng ngày.
Thay vì cố gắng ép buộc bản thân tập trung vào thời gian dài , Điều này rất khó khăn, đặc biệt nếu bạn chưa quen với Thiền, Betterme cung cấp các thiền định khoa học ngắn ngủi nhưng hiệu quả được cá nhân hóa hàng ngày để tăng hạnh phúc của bạn. Làm những gì tốt nhất cho bạn ngày hôm nay: Thực hiện theo các thiền định hướng dẫn để phù hợp với tâm trạng của bạn, hoặc cho phép bản thân được tự do và tận hưởng những thiền định, không phù hợp với âm thanh thiên nhiên.
Hãy để Bustyme đi cùng bạn trên hành trình của bạn để quản lý căng thẳng và Lo lắng, và khám phá một thế giới tự yêu bản thân và sức khỏe tinh thần tốt hơn.
Tại sao bạn nên chọn Betterme: Chỉ trong 3 phút mỗi ngày, bạn sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống bằng cách giảm căng thẳng và nâng cao sự tập trung.
Betterme: Thiền sẽ giúp bạn:
- Cải thiện sự rõ ràng và tập trung trong suốt cả ngày
- Giảm căng thẳng và lo lắng để cảm thấy bình tĩnh và thư giãn
- ngủ ngon hơn vào ban đêm để cảm thấy sảng khoái Vào ban ngày
- cải thiện sức khỏe tâm thần để có khả năng phục hồi nhiều hơn khi đối mặt với những thách thức sống
- Phối cảnh rộng hơn của bạn và có được sự tự nhận thức sâu sắc hơn
- Cải thiện kỹ năng lãnh đạo
- Tìm hiểu sâu hơn và thở tự nhiên hơn
- Tăng cường chánh niệm trong tất cả các tình huống
- Gió xuống và ngủ dễ dàng hơn và nhanh hơn
- Phát triển bạn r kỹ năng nghe
- đối mặt với chướng ngại vật một cách bình tĩnh và rõ ràng
- Thưởng thức các mối quan hệ được cải thiện
- cảm thấy hạnh phúc hơn, cân bằng và thoải mái hơn