BetterMe: Mental Health (Self-Help)

Betterme: zelfhulpmeditatie voor mensen die niet kunnen mediteren!
Alles wat je nodig hebt is een paar minuten per dag om jezelf naar een staat van rust en welzijn te brengen en je leven in balans te brengen met een combinatie van begeleide meditaties en technieken. Betterme's aanpak is een reeks eenvoudige, praktische ontspanningsmethoden voor iedereen.
Je zult leren hoe je dagelijkse stress kunt beheren en je geestelijke gezondheid kunt verbeteren door te ademen, wat een natuurlijke anti-angsttherapie is. Deze diepe-ademhalingsoefeningen komen uit de Pranayama-aanpak. Pranayama is een Sanskrietwoord voor het regelen van uw ademhaling om de fysieke en geestelijke gezondheid ten goede te komen. Het is een oude Indiase praktijk met 3 fasen van ademmanipulatie: inademing, retentie en uitademing.
Een onderzoek 2014 in het 'Journal of Diagnostic Research' toonde een verband tussen Pranayama en verminderde stress. Bovendien heeft het geholpen de algehele cognitie te verbeteren, inclusief aandacht, retentie en snelheidstaken die visie en fysieke actie combineren, zoals videogames.
Met onze app, u zult de mogelijkheid hebben om doelen te stellen voor uzelf als vermindering van angst , het ontwikkelen van stress-veerkracht, beter slapen, het vergroten van zelfliefde en het verbeteren van je concentratie. Je zult werken om deze doelen te ontmoeten met een gepersonaliseerde, zelfhulp dagelijkse plan en dagelijkse mindfulness-meditaties.
als je op zoek bent naar manieren om je zelfzorgroutine te complimenteren, stress en angst te controleren, en je hebt Meer positieve vooruitzichten op het leven, onze app is precies wat je nodig hebt. Misschien heb je andere Mindfulness-apps zonder succes geprobeerd. Het is tijd om Betterme te proberen. Onze app is een eenvoudige en beheersbare oplossing voor het beheren van uw stress en het wijzigen van uw Outlook, en alles wat u hoeft te doen, is de dagelijkse 3-minuut meditaties.
in plaats van proberen uzelf te forceren , wat moeilijk is, vooral als u nieuw bent voor meditatie, BetterME biedt korte maar effectieve wetenschappelijke wetenschappelijke meditaties die dagelijks worden gepersonaliseerd om uw geluk te vergroten. Doe wat het beste voor je is vandaag: volg geleide meditaties om bij je humeur te passen, of laat jezelf vrij zijn en genieten van de leuke, ongeleide meditaties met natuurgeluiden.
Let Betterme vergezelt u op uw reis naar uw reis en Angst, en ontdekken van een wereld van zelfliefde en een betere geestelijke gezondheid.
Waarom zou je Betterme moeten kiezen: In slechts 3 minuten per dag zal je je kwaliteit van leven verbeteren door stress te verminderen en de focus te verbeteren.
Betterme: Meditatie helpt je om:
- Verbeter de duidelijkheid en focus gedurende de dag
- Verminder stress en angst om zich kalm en ontspannen te voelen - slaap in de nacht beter Tijdens de dag
- Verbeter de geestelijke gezondheid voor meer veerkracht in het licht van het leven uitdagingen
- breder uw perspectief en verwerven dieper zelfbewustzijn
- Verbeter leidersvaardigheden
- leer dieper en natuurlijker ademhaling
- Verbeter mindfulness in alle situaties - wind en val in slaap makkelijker en sneller
- Ontwikkel je r luister vaardigheden
- Gezicht obstakels rustig en duidelijk
- Geniet van verbeterde relaties
- Voel gelukkiger, evenwichtig en meer ontspannen