BetterMe: Mental Health (Self-Help)

ပိုကောင်းသော Myanmititituditudities မှတွေးတောဆင်ခြင်သူများအတွက်မိမိကိုယ်ကိုကူညီတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း!
သင်ခန်းစာယူဆောင်လာသည့်အခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန်နှင့်သင်၏ဘဝကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန်နှင့်သင်၏ဘ 0 ကိုယူဆောင်လာပြီးသင်၏ဘဝကိုရရှိသော 0 တ်စုံများကိုယူဆောင်လာရန်နှင့်သင်၏ဘဝကိုချိန်ညှိခြင်း, နည်းစနစ်။ Betterme ၏ချဉ်းကပ်မှုသည်မည်သူမဆိုအတွက်ရိုးရှင်းသော, လက်တွေ့ကျကျအပန်းဖြေမှုနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။
သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအားဖြင့်နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုကိုဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်မလဲ။ ဤနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများသည် Pranayama ချဉ်းကပ်မှုမှလာသည်။ Pranayama သည်သင်၏အသက်ရှူခြင်းကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုရန်သင့်အသက်ရှူခြင်းကိုထိန်းညှိရန်အတွက် sanskrit စကားလုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရှူရှိုက်မိခြင်း, ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ရှူရှိုက်မိခြင်းအဆင့်သုံးဆင့်ရှိသောရှေးအိန္ဒိယအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။
2014 ခုနှစ်လေ့လာမှုသည် 2014 ခုနှစ်, ထို့အပြင်ဗီဒီယိုဂိမ်းများကဲ့သို့သောအမြင်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုပေါင်းစပ်ထားသောအာရုံစူးစိုက်မှု, ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်မြန်နှုန်းလုပ်ငန်းများအပါအ 0 င်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မြန်နှုန်းလုပ်ငန်းများအပါအ 0 င်အလုံးစုံသိကျွမ်းမှုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။
စိတ်ဖိစီးမှုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း, ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း, မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းနှင့်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း, သင်သည်ဤရည်မှန်းချက်များကိုကိုယ်ပိုင်အကူအညီဖြင့်နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်နေ့စဉ်သတိဖြင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းဖြင့်တွေ့ဆုံရန်သင်အလုပ်လုပ်လိမ့်မည်။
သင်ကိုယ်တိုင်စောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုချီးမွမ်းရန်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေရန်, ဘဝအပေါ်အကောင်းမြင်အကောင်းမြင်သဘောထား, ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်သင်လိုအပ်သည်။ သင်ဟာအခြားသတိမပြုမငြိမ်အက်ပ်များကိုအောင်မြင်မှုမရရှိခဲ့ပါ။ ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့အချိန်တန်ပြီ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုကိုစီမံခန့်ခွဲရန်နှင့်သင်၏ရှုမြင်ပုံကိုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သမျှသည်နေ့စဉ်သုံးမိနစ်စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုများပြီးပြည့်စုံသည်။
အချိန်ကြာမြင့်စွာအာရုံစိုက်ရန်ကြိုးစားခြင်းထက် အထူးသဖြင့်သင်ကတရားအားထုတ်ရန်အသစ်ဖြစ်လျှင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအရာသည်သင်၏ပျော်ရွှင်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်နေ့စဉ်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောထိရောက်သောသိပ္ပံကျောထောက်နောက်ခံပေးထားသောတွေးခေါ်မှုများသည်ခက်ခဲသည်။ ယနေ့သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအရာကိုလုပ်ပါ - သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုသင့်တော်စေရန်သို့မဟုတ်ပျော်စရာကောင်းအောင် လုပ်. ပျော်စရာကောင်းသောတွေးတောဆင်ခြင်ရန်ခွင့်ပြုပါ။
စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစိတ်ကျန်းမာရေးလောကကိုရှာဖွေခြင်း။
ဘာကြောင့်ပိုပိုပြီးရွေးချယ်သင့်တာလဲ။ နေ့တိုင်း 3 မိနစ်အတွင်းသင်ဟာစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်တိုးတက်မှုအားလျှော့ချခြင်းဖြင့်သင်၏ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။
betterme: ဘာဝနာကသင့်ကိုကူညီလိမ့်မည် -
- ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပေးပါလိမ့်မည်။ အေးဆေးငြိမ်သက်မှုခံစားရရန်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချပါ။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း - ဘဝအခက်အခဲများကြုံတွေ့ရသောအခါခံနိုင်ရည်ပိုမိုခိုင်မာစေရန်စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်အတွက်စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောမိမိကိုယ်ကိုဆန်းစစ်ခြင်းကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာရယူပါ။ - ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောသဘာဝအသက်ရှူခြင်းကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ BR> - အခြေအနေအားလုံးတွင်သတိပြုခြင်းကိုမြှင့်တင်ရန်
လေတိုက်ခြင်းနှင့်မြန်ဆန်စွာအိပ်ပျော်သည် R
စိတ်အေးအေးဆေးဆေးနှင့်ရှင်းလင်းစွာရင်ဆိုင်ရခြင်း - ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးကိုနှစ်သက်သည် - ပျော်ရွှင်မှု, မျှတမှုနှင့်စိတ်အေးအေးထားခြင်း