Daily Workout Program

किसने कहा कि आपको फिट होने के लिए जिम सदस्यता की आवश्यकता है? एक होम कसरत दिनचर्या मांसपेशियों को बनाने और उन अवांछित पाउंड से पसीने का एक सरल, प्रभावी तरीका हो सकता है। अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के मार्ग पर, कई विकृतियां और बहाने हैं जो आपके बीच आ सकते हैं और इन लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। जिम में ड्राइविंग का सरल कार्य अक्सर एक मानसिक बाधा हो सकता है जो हमें काम करने से रोकता है। अब आपको कहीं भी ड्राइव करने की आवश्यकता नहीं है! कुछ अच्छी पुरानी फैशन रचनात्मकता का उपयोग करके, एक होम कसरत योजना बहाने को हटा देती है और आपके व्यस्त कार्यक्रम में दैनिक कसरत को फिट करने के लिए समय-कुशल, लागत प्रभावी तरीका प्रदान करती है। मेरे कुछ पसंदीदा होम वर्कआउट्स की जांच करें ...
विशेषताएं:
- पेटी
* क्रॉसओवर क्रंच
* प्लैंक
* साइड प्लैंक
- बाइसेप्स
* एकाग्रता कर्ल
* कर्ल
* क्रॉसओवर कर्ल
* सरल कर्ल
* हमर कर्ल
-leg
* फेफड़े
* स्क्वाट कूद
* अपहरण
* एक पैर पूर्ण स्क्वाट
* शरीर वजन स्क्वाट
* बारबेल स्क्वाट
* हैक स्क्वाट
* लेट पैर कर्ल
-चैस्ट
* साइड क्रॉसओवर
* पुश करें
* केबल क्रॉसओवर
-कार्डियो
* स्प्रिंट
आप उन्हें प्रोग्राम्स में जोड़ सकते हैं:
रविवार
सोमवार
मंगलवार
बुधवार
गुरुवार
शनिवार
शनिवार
स्टॉप-वॉच के साथ आप अपने कसरत का प्रबंधन कर सकते हैं।
इस महान ऐप का आनंद लें। यह पूरी तरह से स्वतंत्र है। :)