Daily Workout Program
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건강/운동 | 940.3KB
기술
누가 체육관 멤버쉽이 필요하다고 말했습니까? 가정용 운동 루틴은 근육을 구축하고 원치 않는 파운드를 땀을 흘리는 간단하고 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 피트니스 목표를 달성하기위한 경로에서 여러분 사이에 올 수 있고 이러한 목표를 달성 할 수있는 많은 산만 함과 변명이 있습니다. 체육관으로 운전하는 간단한 행위는 종종 우리가 일할 수 없게하는 정신 장벽이 될 수 있습니다. 이제 어디에서나 운전할 필요가 없습니다! 좋은 구식 패션 창의력을 사용하여 홈 운동 계획은 변명을 제거하고 일일 운동을 바쁜 일정에 맞는 시간 효율적이고 비용 효율적인 방법을 제공합니다. 내가 좋아하는 가정 운동 중 일부를 확인하십시오.
특징 :
- 복부
크로스 오버 크런치
* 판자
* 사이드 판자
-biceps
* 집중 컬
* Curl
* 크로스 오버 컬
* 간단한 컬
* Hummer 컬
-leg
* lunges
* 쪼그리고 앉아 점프
* 납치범 * 한 다리 전체 웅크 리고
* 바벨 스쿼트
* Barbel Squat
* 해킹 스쿼트
* 거짓말 컬 컬
* 옆 크로스 오버
* 푸시 업
* 케이블 크로스 오버
-Cardio
* Sprint
월요일
화요일
수요일 수요일 수요일
목요일
이 훌륭한 앱을 즐기십시오. 그것은 완전히 무료입니다. :)
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