Weight Loss tips in Kannada (food,Yoga & Exercise)
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 3.1MB
विवरण
ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಮಂತ್ರಗಳು
कन्नड़ में भोजन द्वारा वजन घटाने
कन्नड़ में योग द्वारा वजन घटाने
कन्नड़ में व्यायाम द्वारा वजन घटाने
कन्नड़ में भोजन द्वारा वजन ढीला
वजन ढीला कन्नड़ में योग द्वारा
कन्नड़ में व्यायाम द्वारा वजन ढीला
कन्नड़ में वजन घटाने (तुका एलिसुवा मंतागलु) में वजन घटाना
इस एप्लिकेशन में आपको इन तरीकों से 3 तरीके मिलेगा वजन कम करें
भोजन से आप वजन कम कर सकते हैं
1) अपने दिन को नींबू पानी से शुरू करने दें
2) पाक कला विधि बदलें
3) जो चाहते हैं वजन कम करने के लिए मांस से दूर रहना चाहिए
4) सफेद चावल से दूर रहें
5) मीठे से दूर रखें
6) पर्याप्त पानी पीते हैं
7) कच्चे लहसुन का उपभोग किया जाना चाहिए
8) भोजन के साथ सब्जी का सेवन का उपयोग करें
9) सीमित आहार का सेवन
10) रात में चपाती
11) एक सप्ताह में एक दिन उपवास
व्यायाम द्वारा आप वजन कम कर सकते हैं
1) पुश-अप
2) बास्की को मारना
3) चल रहा है
4) स्किपिंग
5) तैराकी
6) चलना
7) सीढ़ियों पर चढ़ना
8) अधिक पानी पीओ
9) नृत्य करें
10) जंपिंग
योग द्वारा भी आप वजन कम कर सकते हैं
1) तादासाना
2) सूर्य नमस्कार
3) Pathahastasana
4) Westotasana
5) चेकपॉइंट
6) नौकाशाना
7) VAJRASANA
8) भुजंगसाना
9) धनुर्हासाना
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