गंभीरता से, दुबला सेक्सी जांघें प्राप्त करना आपकी पहुंच से बाहर नहीं है। यह 30 दिन की जांघ स्लिमिंग चुनौती क्यों बनाई गई थी। इस चुनौती के लिए, वर्कआउट को वसा खोने और मजबूत और टोंड जांघों और कूल्हों के निर्माण पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा। लीन पैर। यहाँ आपकी जांघों को नीचे गिराने और पतला करने के लिए सबसे अच्छे अभ्यास हैं।
हमारी जांघें अक्सर सबसे अधिक जिद्दी क्षेत्रों में से एक होती हैं, जो नीचे गिरती हैं और टोन अप करती हैं। जबकि बाहरी-जांघ की मांसपेशियां सामान्य अभ्यासों से अधिक बार काम करती हैं जैसे कि चलने या चलने जैसे, आंतरिक-जांघ की मांसपेशियों को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। मांसपेशियों के ऊतकों में वृद्धि न केवल कैलोरी को जला देती है, बल्कि शरीर के उस क्षेत्र को भी बढ़ाती है। पिलेट्स अभ्यास के माध्यम से आप थोक बनाए बिना अपनी जांघ की ताकत को और बेहतर बनाने में सक्षम होंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि पिलेट्स, बैले की तरह, लंबी दुबली मांसपेशियों को बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया था। पिलेट्स भी महान है क्योंकि आपको अभ्यास करने के लिए किसी भी उपकरण या जिम की आवश्यकता नहीं है।
जबकि एक विशेष शरीर के हिस्से को वजन घटाने को लक्षित करना असंभव है, ऐसे विशिष्ट अभ्यास हैं जो आप फर्म के लिए कर सकते हैं और टोन पैर, जो अंततः एक छोटे, स्लिमर निचले शरीर की ओर जाता है। इसलिए, ये वर्कआउट कार्यक्रम लक्षित जांघ अभ्यास और कार्डियो के संयोजन हैं। ऐसा करने से आपको बेहतर परिणाम मिलेंगे।
क्या आप एक शुरुआत या उन्नत हैं, यह स्लिमर जांघ चुनौती किसी के लिए भी उल्लेखनीय है। दुबला पैर पाने के लिए हमारे जांघ स्लिमिंग वर्कआउट का पालन करें; व्यायाम जिम या घर पर किया जा सकता है।
विशेषताएं:
★ त्वरित प्रभावी वर्कआउट; प्रति दिन सिर्फ 7 से 20 मिनट।
★ सभी अभ्यास आपके स्वयं के शरीर के वजन के साथ किए जा सकते हैं।
★ जांघ स्लिमिंग चुनौती धीरे -धीरे 30 दिनों के लिए व्यायाम की तीव्रता बढ़ जाती है।
★ शुरुआत और प्रो दोनों के लिए उपयुक्त, पुरुष और महिलाएं।
★ सभी वर्कआउट घर पर किए जा सकते हैं।
★ रिकॉर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से। और इन प्रभावी आकार देने वाले अभ्यासों के साथ सही दिशा में एक फर्म धक्का। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, उन्हें कार्डियो सत्र के बाद करें या उन्हें अपनी मौजूदा ताकत दिनचर्या में तीन या चार दिन प्रति सप्ताह काम करें।
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