진지하게, 희박한 허벅지를 얻는 것은 당신의 손이 닿지 않습니다. 이 30 일 허벅지 슬리밍 도전이 만들어진 이유는 무엇입니까? 이 도전을 위해, 운동은 지방을 잃고 허벅지와 엉덩이를 더 강하게 구축하는 데 중점을 둘 것입니다.
지방 손실을 달성하기 위해 30 일 도전을 수행합니다. & amp; 린 다리.
우리는 매일 할 수있는 여러 운동 문제를 제공하고 달력이 제공되어 쉽게 따라갈 수 있습니다.
단 30 일 안에 허벅지를 얇게하는 방법; 허벅지를 톤과 슬림 한 최고의 운동은 다음과 같습니다.
허벅지는 종종 슬림하고 톤을 올리는 가장 완고한 지역 중 하나입니다. 바깥 쪽 근육은 걷기 또는 달리기와 같은 일반적인 운동에서 더 자주 작동하는 경향이 있지만, 내부 근육은 종종 무시됩니다. 근육 조직이 증가하면 칼로리를 태울뿐만 아니라 신체의 영역을 회사에 빠뜨립니다. 필라테스 운동을 통해 벌크를 만들지 않고 허벅지 강도를 더욱 향상시킬 수 있습니다. 발레와 마찬가지로 필라테스는 긴 마른 근육을 만들도록 설계 되었기 때문입니다. 필라테스는 운동을하기 위해 장비 나 체육관이 필요하지 않기 때문에 훌륭합니다.
특정 신체 부위로 체중 감량을 목표로하는 것은 불가능하지만 단단히 확고한 특정 운동이 있습니다. 그리고 톤 다리는 궁극적으로 더 작고 얇은 하체로 이어집니다. 따라서 이러한 운동 프로그램은 표적 허벅지 운동과 심장의 조합입니다. 이렇게하면 훨씬 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
초보자이든 고급이든,이 얇은 허벅지 도전은 누구에게나 가능합니다. 허벅지 슬리밍 운동을 따라 다리가 마른 다리를 얻으십시오. 운동은 체육관이나 집에서 할 수 있습니다.
특징 :
★ 빠른 효과적인 운동; 하루에 7 ~ 20 분 만.
★ 모든 운동은 자신의 체중으로 수행 할 수 있습니다.
★ 허벅지 슬리밍 챌린지는 30 일 동안 운동 강도를 점차 증가시킵니다.
★ 초보자와 프로에 적합합니다. 남성과 여성.
★ 집에서 모든 운동은 집에서 이루어질 수 있습니다.
★ 기록 훈련 진행 상황을 자동으로 기록합니다.
허벅지를 낮추기 위해 움직입니다
다리를 줘 그리고 이러한 효과적인 모양의 운동으로 올바른 방향으로 확고한 추진력을 발휘합니다. 최상의 결과를 얻으려면 심장 세션 후에 수행하거나 일주일에 3-4 일 기존 강도 루틴으로 작업하십시오.
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