Le braccia per gli adolescenti sono una routine di allenamento adolescenziale unica e più risultati per le armi per 30 giorni. È stato sviluppato da un personal trainer certificato con una laurea in fisiologia umana.
Questo allenamento per l'edilizia muscolare originale del braccio è stato progettato specificamente per adolescenti di oltre 12 anni con le peculiarità di un organismo giovanile preso in considerazione. Contiene una selezione ben ponderata dei migliori esercizi per i bicipiti e i tricipiti per evitare sforzi inutili su giunti specifici, eliminare lesioni e garantire la sicurezza durante gli allenamenti con un corretto carico.
La routine è mappata per 1 mese. Allenati per due giorni di fila e ogni terzo giorno è il giorno di riposo. Il numero di set e ripetizioni per ciascun esercizio è indicato per ciascun giorno di allenamento.
Dopo aver completato un mese della routine, è possibile aumentare il peso dei manubri e avviare la routine fin dall'inizio, facendo costantemente le tue braccia più grandi e più forti.
Caratteristiche:
Sulla base del principio del graduale aumento del carico con l'obiettivo di portarlo al valore massimo - migliorare per sempre!
- Esercizio ovunque - A casa o in palestra.
- un grande mezzo per migliorare la tua immagine della parte superiore del corpo costruendo quei bracci muscolari e iniziano ad essere notato e sentirsi fiducioso.
- Include spiegazioni dettagliate per ogni esercizio insieme a raccomandazioni e foto per illustrare il corrette tecniche di esecuzione.
- include suggerimenti nutrizionali allenamento e raccomandazioni per la dieta.
- Include la sezione Diario di allenamento per tenere traccia dei progressi dell'allenamento.
- Ricevi le tue domande con la sezione Feedback e il modulo Feedback a Contattaci!
9Apps 4.9
