Lose Weight in 30 Days

၏ဖော်ပြချက် Lose Weight in 30 Days

ရက် 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်, အစာရှောင်ခြင်းနှင့်လုံခြုံစိတ်ချရသောနည်းလမ်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းတွင်စနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းများရှိရုံသာမကသင်၏စွန့်ပစ်ခြင်းတွင်အစားအသောက်အစီအစဉ်များကိုလည်းထောက်ပံ့ပေးသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံသွင်းရန်လက်မောင်း, တင်းပါး, ဝမ်းဗိုက်နှင့်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းပါရှိသည်။ ရုပ်ပုံများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်နှင့်ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်မှုဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတွင်သင်မှန်ကန်သောပုံစံကိုအသုံးပြုရန်သေချာစေနိုင်သည်။ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာပစ္စည်းမရှိဘူး, ဒါကြောင့်သင်ဟာအိမ်မှာဒါမှမဟုတ်ဘယ်နေရာမှာမဆိုသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုအလွယ်တကူလုပ်နိုင်တယ် သင်သည်မိမိကိုယ်ကိုအားပေးမှုအတွက်ပစ်မှတ်များကိုလည်းသတ်မှတ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုတိုးပွားလာကတည်းကသင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ညှိနိုင်အောင်သုံးရက်တစ်ကြိမ်အနားယူရန်မမေ့ပါနှင့်။
အားကစားရုံသို့သွားစရာမလိုပါ, အလေးချိန်နှင့်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာယူပါ, ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးသင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းများကိုအလွယ်တကူခြေရာခံနိုင်ပြီးမီးလောင်ကျွမ်းမှုကိုအလွယ်တကူခြေရာခံနိုင်ပြီးမီးရှို့ဖျက်ဆီးနိုင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုထုတ်ယူခြင်းသင်အပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ and ာန်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးတိုးတက်စေရန်လည်းပါလိမ့်မည်။
အင်္ဂါရပ်များ - - အဆင့်များအားလုံးကိုကြိုတင်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်သင့်တော်သည်
- အမြန်နှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - အနိမ့်ကယ်လိုရီများနှင့်ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်များ - - Peatures နှင့် Video လမ်းညွှန်များ - လေ့ကျင့်ခန်းများ - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုတိုးတက်မှု ပြင်းထန်မှု
- ကျွန်ုပ်တို့သည်ရက်ပေါင်း 30 အစားအစာအစီအစဉ်နှင့်အပတ်ကပညာရှိစျေး 0 ယ်ခြင်းစာရင်းကိုပေးသည်။
အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းများရှာဖွေနေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သလား။ ကျေနပ်လောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အက်ပလီကေးရှင်းများမရှိပါ။ ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်သင်ကိုယ်အလေးချိန်မြန်အောင်ကူညီနိုင်သည်။ ယခုရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကြိုးစားပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကြိုးစားပါ။ ၎င်းသည်အကောင်းဆုံးသောအစားအစာကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အက်ပလီကေးရှင်းများလည်းဖြစ်သည်။
အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
အိမ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏အားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ။ ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါ, အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးပြုပါ။
ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများ
ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အက်ပလီကေးရှင်းများပါ 0 င်သည်။ ဒီကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းတွေမှာ Performance မှာ 0 တ်စုံတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုဆုံးရှုံးနေရတယ်။ ဤအရာအားလုံးသည်ဝမ်းဗိုက်အဆီလေ့ကျင့်ခန်းကိုအချိန်မရွေးမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
Blly Fat Burning
သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေလိုပါသလား။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်အလျင်အမြန်ဆုံးရှုံးမှုလေ့ကျင့်ခန်းများ, ဤအဓိကဝမ်းဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းနေသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့် abs ခြောက်ခုကိုရရန်သင့်အားကူညီပေးပါ။
Fitness Controlr.
Fitness Controlr. လေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်မှုဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်ပါ။
ဤအပလီကေးရှင်းကိုကြိုက်နှစ်သက်ပါ။
ဒီ app ကိုကြိုက်နှစ်သက်ပါက ကျေးဇူးပြု. ကျွန်ုပ်တို့ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးပါ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဤမျှလောက်များစွာသော!
အကယ်. သင့်တွင်ဤအက်ပ်တွင်အကြံဥာဏ်များနှင့်အကြံပြုချက်များရှိပါကကျွန်ုပ်တို့ထံအီးမေးလ်ပို့နိုင်သည်။