Muscle Building Diet Plan & Excercise

Onze trainingsprogramma's bevatten gedetailleerde informatie over sets, herhalingen, belasting, snelheid en rust om u te helpen bij het bereiken van uw fitnessdoel. Training thuis of in de sportschool met behulp van onze doelgerichte trainingsroutines en trainingsprogramma.
Door volledig overweegt om trainingsregels, 4 dagen Muscle Building Challenge verhoogt de oefenintensiteit stap voor stap, zodat u de training kunt stikken dagelijks. 4 dagen Muscle Building Challenge zal je zeer helpen om fitness te houden en effectief af te vallen.
Als een beginner, kunt u vaker trainen dan tussenproducten en geavanceerde trainers. De reden is eenvoudig: terwijl je meer ervaren wordt, leer je je spieren harder te duwen en meer schade toe te brengen die langer duurt om van te herstellen. Beginners, aan de andere kant, krijgen pijnlijke maar stuiter sneller, omdat de spierschade niet zo ernstig is.
Als het woord "schade" maakt, maakt u zich geen zorgen. Het is een goede zaak voor een lichaamsbouwer om beperkte spierschade te maken, omdat het het lichaam nadert om enigszins te herstellen en te overwinnen (groei) om zich voor te bereiden op toekomstige trainingen. Dit is wat Bodybuilding alles over is - een continue cyclus van een stap terug, twee-stappen naar voren, gedurende een wekelijkse basis herhaald.
Met dit in gedachten is het ook gemakkelijk te zien Waarom rust en slaap uiterst belangrijk is, omdat dit de tijd is wanneer het lichaam de fase van twee stappen doet.
Dus, in plaats van elke spier eenmaal per week te trainen, kunt u met een tweemaal beginnen een weekschema en speel het vanaf daar. Bovendien gaan we het lichaam in twee afzonderlijke dagen splitsen: bovenlichaam behalve ABS op dag 1, onderlichaam plus abs op dag 2. Sinds we om elke spier twee keer per week te trainen, betekent dit dat we de dag kunnen trainen 1 en 2 op maandag en dinsdag, bijvoorbeeld.
Dan doen we dag 1 en 2 weer op donderdag en vrijdag, die woensdag en het weekend opengaan voor rust en ontspanning. De volgende week begint u op de maandagversie van dag 1 enzovoort.
U kunt de basisprincipes leren, dus zal ik voornamelijk richten op klassieke oefeningen. Zodra u deze eenvoudige oefeningen onder de knie hebt. Op dit punt is het belangrijker om het formulier te leren en het juiste "gevoel" te krijgen voor elke oefening in plaats van zo zwaar mogelijk te tillen.
Sommige oefeningen, zoals lat trekt en de meeste schouderhuizen, zijn Vooral moeilijk om de juiste spier te richten, doe het werk als je te veel gewicht gebruikt. Begin gemakkelijk; Kies een gewicht, je kunt 10-12 strikte herhalingen doen en je een weg opwerken als je de techniek omlaag hebt. Houd je workouts-Jot in op je pond en het aantal herhalingen in een blocnote of aangewezen trainingslogboek voor toekomstig gebruik.
Trainingen:
● ABS-training
● Biceps workout
● Triceps-training
● Onderarmen workout
● Borstworkout
● Benen Training
● Schoudertraining
● Terug Training
● Kalveren Training
● Cardio-training
Kenmerken:
● Geen internetverbinding vereist.
● Vind graag oefeningen toe aan favorieten
● Dag verstandig vermeld trainingsprogramma en oefeningen
● Ontvang nieuwe trainingsoefeningen die in de app zijn toegevoegd
● Notificaties ontvangen over: trainingssupplementen, trainingsoefeningen, bodybuilding
Dieet, bodybuilding Nieuws, fitnessnieuws, gezondheidstips, fitnessoefeningen en meer.
Voel je vrij om ons feedback te sturen voor suggestie en verbeteringen, we zullen zo snel mogelijk antwoorden.