Jeśli chcesz duże, pełne, silne, "pancerza" pecs, że pop, wtedy chcesz wykonać te ćwiczenia klatki piersiowej i treningi.
bicepsy i skrzynia.
Dwa treningi, które nigdy nie przegapią ...i dwie grupy mięśniowe, które mają najwięcej problemów z rozwijaniem.
Istnieją dobre powody.
Z wyjątkiem przypadków Genetycznych Gniazdo, Biceps są małe, uporczywe mięśnie, które przyjmująnadmierna ilość czasu i pracować na rozwój.
Pecz są większe i silniejsze niż bicepsy, ale w większości przypadków zaczynają się od w zasadzie nic.
Nowoczesne, siedzące życie po prostu nie obejmujemięśnie klatki piersiowej w jakimkolwiek znaczącym stopniu, a tym samym większość facetów i dziewcząt nowych wnoszących podnoszenie ciężarów są zawstydzająco słabe na prasie ławki.
Nie rozpaczaj jednak.
Bez względu na to, jak małe i słabeMoże czuć, że twoja skrzynia jest ... Możesz zbudować ten superbohater, "pancerz" klatka piersiowa, którą naprawdę chcesz.
i ta aplikacja będzie ci pokaże, jak.
Ciesz się!
9Apps 4.9
