8fit Workouts & Meal Planner

Magsisimula ang pagbabago dito. Ang 8fit ay ang nangungunang fitness app at iyong mobile personal trainer. Masiyahan sa
mabilis na mga gawain sa pag-eehersisyo
na sinamahan ng isang simpleng
malusog na tagaplano ng pagkain
na iniakma para sa iyo.
Kung ang iyong layunin ay upang mawala ang timbang, maging fit o makakuha ng timbang, sumali sa milyun-milyong 8fitter na nakakakuha ng mga resulta at nakatira sa isang napapanatiling, masaya, malusog na pamumuhay.
•
Ano ang sa loob nito para sa iyo?
Ang 8fit ay hindi diyeta. Hindi ito isang programa sa pag-eehersisyo. Ito ay isang
pagbabago sa pamumuhay
. Kumuha ng fit at panoorin ang iyong kumpiyansa tumaas! Tutulungan ka naming maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili.
Laktawan ang gym at mapagtanto ang iyong potensyal
Mag-ehersisyo saanman, anumang oras
: sa bahay, sa parke, o sa isang hotel.
Walang kinakailangang kagamitan
: gumamit ng iyong sariling bodyweight upang makabuo ng lakas ng kalamnan, madagdagan ang pagtitiis, mapabuti ang fitness sa cardiovascular at mawalan ng timbang nang hindi na-catabolizing ang mga hard na nakuha ng kalamnan. Ang pag-eehersisyo ng HIIT (pagsasanay sa agwat ng mataas na intensidad) ay isa sa mga paborito ng aming mga gumagamit dahil ito ay mabilis at mas epektibo kaysa sa tradisyonal na pag-eehersisyo ng cardio. Ang pag-eehersisyo ng 8fit ay tumatagal lamang ng 5-20 minuto. Mula sa mga sobrang ina hanggang sa mga manlalakbay sa negosyo, magsunog ng maraming calorie at makakuha ng mga resulta kahit na sa isang abalang iskedyul!
Ang nutrisyon ay 80% ng iyong equation ng layunin sa fitness.
Ang 8fit ay hindi isa pang libangan plano sa diyeta o isang calorie counter, ngunit
isang lifestyle coach upang matulungan kang lumikha ng pang-araw-araw na gawi
sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyo ng wastong nutrisyon at pagbibigay sa iyo ng madiskarteng mga pagsasanay sa bahay. Nagbibigay ang 8fit ng patnubay sa iyong pagpaplano ng pagkain at kasama ang iyong paglalakbay sa fitness, hindi lamang pagsunod sa isang calorie tracker o mga heneral na pag-eehersisyo sa gym.
•
Paano ito gumagana?
8kakapaghatid ng mga resulta sa pamamagitan ng naayon, madaling sundin ang mga plano sa pagkain at pag-eehersisyo na nilikha ng mga dalubhasang tagapagsanay. Tinuturo namin sa iyo kung paano makakuha o magbawas ng timbang sa mga malusog na diyeta at gawain sa pag-eehersisyo.
Karamihan sa mga app ng pag-eehersisyo o apps sa pagbaba ng timbang ay nagbibigay sa iyo ng isang 'isang sukat na sukat-lahat' na plano at papalabasin ka upang mag-navigate nang mag-isa . Ang 8fit ay isang
naisapersonal na sunud-sunod na gabay
na tinatanggap ang lahat, mula sa mga nagsisimula hanggang sa mga advanced na mahilig sa fitness, na nagbibigay ng:
- Pagsusuri sa fitness upang mailagay ka sa iyong paunang antas
- Plano ng pag-eehersisyo na hamunin ikaw at magpapasulong sa iyo
- Customized na malusog na pagkain at mga plano sa pagdiyeta
- Mga pagkaing makakain at pagkain upang maiwasan ang
- Malusog na mga resipe at listahan ng pamimili
Ang 8fit ay nagpapabuti sa iyong nutrisyon at nagbibigay sa iyo ng
mga tool sa malusog na pagkain
kailangan mong maabot ang iyong mga layunin sa kalusugan at timbang sa pamamagitan ng:
- Pagsasaayos ng iyong linggo sa isang malusog na app ng plano sa pagkain, sinamahan ng isang listahan ng grocery
- Pagbibigay sa iyo ng higit sa 400 malusog na ipinasadya ang mga recipe sa iyong personal na kagustuhan o alerdyi
- Tinatanggal ang abala ng pagsubaybay sa iyong pang-araw-araw na bilang ng calorie
- Tumatanggap ng mga kagustuhan sa pagdidiyeta: paleo, vegetarian, vegan, pescatarian, mababang carb ...
Nakatutulong ang 8fit Ginagawa mong ehersisyo ang isang bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain
:
- Mahigit sa 350 mga ehersisyo na may iba't ibang mga antas upang umunlad sa pamamagitan ng
- Mga ehersisyo na HIIT na may mahusay na oras kasama ang isang tabata timer at countdown na pahiwatig
- Isang pagsubok sa lakas at isang tracker ng fitness upang masukat ang iyong pag-unlad
- Pang-araw-araw na pagganyak, mga tip sa tagasanay ng fitness at pagsubaybay sa aktibidad
- Pedometer / hakbang counter na naka-sync sa Google Fit
- Pawis na may mapaghamong ehersisyo
- Ang intensity ng 8fit's HIIT at Tabata Workout ay inspirasyon ng Crossfit & P90x
- Pumunta sa iyong sariling bilis at pagbutihin ang iyong fitness sa bahay.
Ang 8fit ay libre para sa lahat. Upang ma-unlock ang mga eksklusibong pag-eehersisyo at kumpletuhin ang mga plano sa pagkain, mag-subscribe sa Pro bersyon. Maaari mong patayin ang auto-renewal anumang oras. Kapag kinansela mo, mag-e-expire ang pag-access sa mga tampok sa Pro sa pagtatapos ng kasalukuyang panahon ng pagbabayad.
Suporta: help@8fit.com
Privacy: https://8fit.com/privacy
Website: https://8fit.com
Nag-usap ka, nakikinig kami ! Ang mga pare-pareho na pag-update ay nagsisiguro ng isang 5-bituin na karanasan at mga resulta kung saan ka masisiyahan.
Fitness para sa natitirang sa amin
💪🍳
Panahon na upang lumabas mula sa iyong kaginhawaan at sakupin ang araw: simulan ang maliit na gawi para sa isang malaking pagbabago.
Maaari mo ring mai-tone ang iyong katawan, mapalakas ang iyong kumpiyansa at
maging pinakamahusay na bersyon mo
. ️