Sleep Meditation for Calm sleep by Wysa

Ngủ của WYSA là ứng dụng đi ngủ của bạn khi bạn muốn ngủ ngon. Nếu bạn muốn ngủ sâu nhưng không thể, vì một suy nghĩ tiêu cực hoặc lo lắng làm phiền tâm trí của bạn, sự chánh niệm giấc ngủ của WYSA ở đây để cung cấp cho bạn một số không gian đầu và cung cấp bất kỳ trợ giúp giấc ngủ nào mà bạn cần ngủ ngon hơn. Những câu chuyện về giấc ngủ bao gồm những câu chuyện đi ngủ giúp bạn thở, bình tĩnh và giải phóng bạn khỏi căng thẳng và thiền định giúp bạn thư giãn giấc ngủ. Giảm căng thẳng, có một giấc ngủ yên tĩnh, thư giãn và bình tĩnh với tất cả các công cụ được cung cấp bởi ứng dụng thư giãn giấc ngủ này.
Nghe một câu chuyện giấc ngủ khác mỗi ngày để ngủ thiếp đi. Câu chuyện về giấc ngủ là những điều tốt nhất có thể xảy ra khi ngủ cách xa mắt và bạn không ngủ ngon nhất. Sống lại nỗi nhớ thoải mái của những câu chuyện về giờ đi ngủ với những câu chuyện về giấc ngủ để phát triển như họ giúp bạn rơi vào giấc ngủ.
Các nghiên cứu cho thấy rằng việc viết một cuốn nhật ký tại giờ đi ngủ có thể giúp bạn xóa một số đầu, hãy suy nghĩ tích cực và đó có thể là một bộ tăng cường giấc ngủ thực sự có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và ngủ nhanh. Thực hành lòng biết ơn trước khi đi ngủ có thể cung cấp cho bạn một giấc ngủ ngon và một buổi sáng với năng lượng tích cực và một khung tâm trí hy vọng.
Ứng dụng ngủ có âm thanh giấc ngủ và giai điệu miễn phí để giúp ngủ yên. Những câu chuyện về giấc ngủ cho những người lớn lên và trẻ em giúp đỡ trong giấc ngủ êm dịu. Ngủ phục hồi năng lượng của cơ thể bạn. Bạn cũng có được âm thanh thư giãn để ngủ, tiếng ồn trắng và thiền ngủ. Nếu bạn đang tìm kiếm ứng dụng ngủ ngon nhất, thì bạn đã tìm thấy một ứng dụng phù hợp cho giấc ngủ sâu.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Nổi bật cho Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới - Năm 2018 và 2019
đã giúp hơn 1 triệu người
📝 Sử dụng CBT-I để mất ngủ và ghi lại giấc ngủ
Đôi khi chúng ta bị rối trong đầu, và những suy nghĩ tiêu cực Don 'T Hãy để chúng tôi ngủ ở giờ đi ngủ ngay cả khi chúng ta cảm thấy buồn ngủ nhất. WYSA có thể giúp bạn suy nghĩ lại những suy nghĩ đó với các công cụ CBT để mất ngủ và ADHD. WYSA đã giúp hơn một triệu người phá vỡ thành công chu kỳ suy nghĩ tiêu cực bằng cách giúp họ điều chỉnh lại những suy nghĩ đó. Một chút tích cực trước khi đi ngủ có thể có tác động cho giấc ngủ sâu.
Buy chánh niệm bắt đầu với hơi thở. Bài tập về hô hấp là một trong những kỹ thuật bị đánh giá thấp nhất để bình tĩnh, bạn sẽ nhận được trong ứng dụng ngủ chánh niệm này miễn phí.
Ngủ sâu nghe có vẻ tốt khi thiếu ngủ bị đá vào. Liệu pháp hành vi nhận thức đối với chứng mất ngủ (CBT-I) là một kỹ thuật đã được chứng minh có thể làm những điều kỳ diệu cho chứng mất ngủ và adhd. Đừng tin chúng tôi? Hãy thử nó. Để được hỗ trợ thêm, bạn có thể tận dụng hướng dẫn từ các nhà tâm lý học - WYSA ngủ. Các huấn luyện viên có thể giúp bạn đối phó với các vấn đề khác nhau liên quan đến giấc ngủ bằng cách sử dụng CBT-I. Các phiên với các huấn luyện viên giấc ngủ sẽ được nhằm mục đích di chuyển về thói quen ngủ lành mạnh hơn và tìm kiếm các chiến lược sẽ làm việc cho bạn.
- Hãy xem cách WYSA có thể giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ khi bạn ngủ ngon nhất
- Những câu chuyện về giờ ngủ để ngủ thiếp đi: Tận hưởng giấc ngủ bình tĩnh với những câu chuyện về giấc ngủ của Wysa
- Thư giãn, tập trung và ngủ yên với sự giúp đỡ của thiền giấc ngủ chánh niệm
- Tăng cường giấc ngủ của WYSA Ứng dụng giúp có được giấc ngủ và không gian đầu tốt hơn
- Thực hành CBT (liệu pháp hành vi nhận thức) để đăng xuất trong ngày trên một ghi chú cao
- 30 công cụ huấn luyện giúp đối phó với căng thẳng, lo lắng , Trầm cảm, lo lắng, mất mát hoặc xung đột
- WYSA là ứng dụng bình tĩnh bạn cần để thiền và ngủ. Nó giúp bạn dừng lại, thở và suy nghĩ, làm cho nó trở thành một tăng cường giấc ngủ hiệu quả
- Quản lý những suy nghĩ lo lắng và lo lắng: thở sâu, kỹ thuật để quan sát những suy nghĩ, hình dung và cứu trợ căng thẳng
- Xử lý Với sự lo lắng: Quan sát chánh niệm & thực hành kỹ thuật thở. Sử dụng WYSA để thiền và giữ bình tĩnh
- Quản lý xung đột tại nơi làm việc, trường học hoặc trong các mối quan hệ không cho phép bạn ngủ: Chánh niệm đặc biệt và trực quan như tập thể dục ghế trống, thiền định, bài tập để xây dựng các kỹ năng trong việc có những cuộc trò chuyện khó khăn
Cho nó đi!